Un article très court, une recette toute simple, parce que c’est dimanche, que le soleil brille, qu’on est en plein dans les petits pois et à la fin des avocats! 2 avocats bien mûrs 1 tasse de petits pois cuits Le jus d’1 citron 1 cuillère à café rase de coriandre en poudre 2 pincées …
Une prof de yoga offrait à chacun de ses élèves un court massage du visage durant le Shavasana de fin de séance. Elle suggérait aux personnes qui ne voulaient pas de ce massage de poser les mains sur leur ventre en signe de refus. Un jour, un vent de contestation se fit entendre, tout doucement …
Il n’existe pas de yoga sans conscience de la respiration. Mais lorsqu’on débute le yoga ou que l’on pratique chez soi, la synchronisation du souffle et du mouvement peut paraître difficile, voire fastidieuse. Pourtant, il y a une logique derrière tout ça… Comment savoir quand inspirer/expirer pour accompagner au mieux chaque moment de la posture ? Petites …
Vos mouvements sont-ils en phase avec votre respiration? Lire la suite >>
Le 21 mars approche à grands pas. Alors que j’allonge progressivement le nombre de répétitions pour peut-être atteindre les 108 salutations le jour de l’équinoxe de printemps, une question surgit: la salutation au soleil, d’où vient-elle? Généralement pratiquée en début de séance, la Salutation au Soleil permet d’échauffer le corps entier, ainsi parfaitement conditionné pour …
Salutation au soleil : pratique ancienne ou invention moderne? Lire la suite >>
En Occident, on l’appelle “la Pince”, ce qui décrit assez fidèlement l’aspect du corps pendant la pratique. En sanskrit, elle se nomme “Paschimottanasana”, ce qui semble plus énigmatique. Paschima signifie « Ouest », et tan, « allonger, étirer »: Paschimottanasana est donc « l’étirement intense de l’Ouest ». Que représente cet Ouest que l’on cherche à allonger ? Le corps humain et …
Vous éprouvez une peur panique à l’idée de prendre la parole en public ? Vous avez tendance à vite monter dans les tours, ou inversement, vous avez du mal à vous (faire) entendre ? Colporter des potins est votre passe-temps favori ? Que vous ayez ou non répondu par l’affirmative à l’une de ces questions, nous partons de …
4 postures pour harmoniser Vishuddha, le chakra de la gorge Lire la suite >>
Pluie battante, premier janvier, grosses chaussettes. Il n’existe sans doute pas de moment plus propice pour se lover dans son fauteuil préféré et vibrer au rythme des enquêtes du légendaire Sherlock Holmes. Je suis particulièrement heureuse d’avoir dévalisé les étagères du bouquiniste du coin de la rue, toute passionnée que je suis par la littérature …
Hakini mudra ou la logique jusqu’au bout des doigts Lire la suite >>
Aubergine, bandana, sucre et nénuphar: ces mots à l’allure disparate ont pourtant un point commun. Chacun à leur manière, ils ont été inspirés par le sanskrit, langue sacrée de la civilisation brahmanique. Le sanskrit a aussi légué au français, intacts, les mots ashram, karma, mandala, namaste, nirvana, autant de mots porteurs d’un concept intraduisible. Mais laissons …
Pourquoi le yoga s’appelle Yoga : 4 lettres et 3000 ans d’histoire Lire la suite >>
“Non, vraiment. Elle aimait bien le yoga, Petra. Jusqu’au jour où l’impensable se produisit. 1h20 que Petra se contorsionnait tant bien que mal dans toutes sortes de postures improbables. Rien d’exceptionnel à signaler jusque là, si ce n’est qu’elle avait sérieusement envie de baffer la petite fayotte du premier rang. Et puis, arriva la position …
Bruit d’air vaginal après une inversion: y a-t-il une raison? Lire la suite >>
On l’appelle figue caque, abricot du Japon, ou encore Persimon. Mais c’est sous son nom japonais qu’on le connaît le mieux : le kaki. Avec sa couleur orangée et son goût vanillé, il promet plein de bienfaits. Rendons hommage à ce fruit de saison, avec 3 recettes de petits-déjeuners d’automne. À savourer après une série de salutations au soleil! NB: …
Là où rien ne pouvait perturber la Yogi des champs, Le bruit de la circulation fait parfois sursauter la Yogi de ville. Là où pratiquait à tous vents la Yogi tranquille, L’idée du retard inquiète souvent la Yogi prise par le temps. Là où la Yogi du Sud luttait contre le soleil écrasant, La …
Qu’est-ce qui mesure 21 centimètres, pèse 202 grammes, et est né ce matin aux éditions La Plage? Qu’est-ce qui comporte 150 pages, toutes en papier recyclé, remplies de conseils et de recettes de yogi? C’est lui… Yogi Food!
Cela va bientôt faire 5 ans que j’ai découvert le yoga, ce qui, à en croire les parents de mon entourage, me propulse en plein dans “l’âge des pourquoi”. C’est ainsi que devant mon bol de céréales post-yoga matinal une question a pointé le bout de son nez. Ce sujet qui m’avait jusqu’alors paru évident, cousu de …
Votre placard à provisions déborde ? Vous partez acheter un citron, et vous revenez avec ce qu’il faut pour nourrir 6 régiments de yogis ? Vous avez tendance à accumuler des biens matériels, juste “au cas où” ? Vous vous sentez instable, constamment en mouvement ? Alors, pourquoi ne pas travailler votre chakra Racine, celui qu’on …
5 postures pour équilibrer Muladhara, le chakra Racine Lire la suite >>
Je vis sur une île du sud de la Thaïlande, un lieu dédié à la recherche spirituelle et aux expériences en tous genres, un microcosme où la majorité des gens pratique le yoga. Un endroit où l’on choisit de séjourner pour se ressourcer, se retrouver ou se redécouvrir par le biais de multiples ateliers, de l’Ayurveda au Rebirthing. …
Il y a 1001 bonnes raisons de commencer le yoga, et il y a ces 1001 petits bonheurs rencontrés sur la route. Des petites choses qui illuminent notre pratique et qui nous encouragent à dérouler notre tapis, jour après jour. Des petites choses qui nous font dire “Oui, c’est le bon chemin”.
En Vinyasa, on nous offre souvent le choix entre Chien tête en haut (Urdhva mukha svanasana) et Cobra (Bhujangasana). Elles se ressemblent visuellement et semblent délivrer les mêmes bienfaits. Cependant, à y regarder de plus près, on remarque qu’elles ont chacune leurs spécificités. Tout comme il n’y a pas deux synonymes parfaits, il n’y a pas deux …
Quelle est la différence entre un Cobra et un Chien tête en haut? Lire la suite >>
Cela peut sembler un point de détail, mais comme le yogi Van Lysebeth l’écrit si bien, « En yoga, il n’existe pas de détail insignifiant ». Qu’il s’agisse de salutations au soleil ou de postures asymétriques, pourquoi accorder la primauté à l’un ou l’autre côté?