Il n’existe pas de yoga sans conscience de la respiration. Mais lorsqu’on débute le yoga ou que l’on pratique chez soi, la synchronisation du souffle […]
Catégorie : Exercer
Salutation au soleil : pratique ancienne ou invention moderne?
Le 21 mars approche à grands pas. Alors que j’allonge progressivement le nombre de répétitions pour peut-être atteindre les 108 salutations le jour de l’équinoxe […]
Le Mystère de la Pince Assise
En Occident, on l’appelle “la Pince”, ce qui décrit assez fidèlement l’aspect du corps pendant la pratique. En sanskrit, elle se nomme “Paschimottanasana”, ce qui […]
4 postures pour harmoniser Vishuddha, le chakra de la gorge
Vous éprouvez une peur panique à l’idée de prendre la parole en public ? Vous avez tendance à vite monter dans les tours, ou inversement, vous […]
Bruit d’air vaginal après une inversion: y a-t-il une raison?
“Non, vraiment. Elle aimait bien le yoga, Petra. Jusqu’au jour où l’impensable se produisit. 1h20 que Petra se contorsionnait tant bien que mal dans toutes […]
Il est paru!
Qu’est-ce qui mesure 21 centimètres, pèse 202 grammes, et est né ce matin aux éditions La Plage? Qu’est-ce qui comporte 150 pages, toutes en papier […]
Mais au fait, d’où viennent les asanas?
Cela va bientôt faire 4 ans que j’ai découvert le yoga, ce qui, à en croire les parents de mon entourage, me propulse en plein dans […]
5 postures pour équilibrer Muladhara, le chakra Racine
Votre placard à provisions déborde ? Vous partez acheter un citron, et vous revenez avec ce qu’il faut pour nourrir 6 régiments de yogis ? Vous […]
Où pratiquer en Thaïlande? (et autres adresses intéressantes)
Je viens de quitter la Thaïlande après 2 ans et demi de vie sur place, et voilà seulement que je songe à écrire cet article. […]
27 petits bonheurs dans une vie de yogi
Il y a 1001 bonnes raisons de commencer le yoga, et il y a ces 1001 petits bonheurs rencontrés sur la route. Des petites choses […]
Quelle est la différence entre un Cobra et un Chien tête en haut?
En Vinyasa, on nous offre souvent le choix entre Chien tête en haut (Urdhva mukha svanasana) et Cobra (Bhujangasana). Elles se ressemblent visuellement et semblent délivrer […]
Par quel côté commencez-vous vos asanas?
Cela peut sembler un point de détail, mais comme le yogi Van Lysebeth l’écrit si bien, « En yoga, il n’existe pas de détail insignifiant ». Qu’il […]
La torsion a-t-elle réellement un effet “détox”?
Quand il s’agit d’apprécier les effets physiologiques d’une posture de yoga, la famille des torsions a bonne réputation. En effet, de nombreux yogis vantent les bienfaits de […]
Apanasana et les 5 vayus
En français, Apanasana est généralement traduite par la posture des Genoux à la poitrine, ou par la posture de l’Enfant sur le dos. Appellation qui […]
Le Gros orteil endormi en 7 étapes
Pratiquants yogis, vous avez sans doute déjà expérimenté ce phénomène que j’appellerais “illusion yogique”. L’illusion yogique est observable dans toute posture asymétrique, lors du temps de pause entre la […]
6 règles d’or pour comprendre et protéger vos genoux
Depuis que nous sommes en âge de ramper, puis de marcher et de courir, il autorise tous nos déplacements et nous permet d’aller de l’avant. Que l’on […]
3 habitudes à prendre pour pratiquer hors du tapis
Sur le mur qui fait face à mon bureau, j’ai glissé cette phrase comme une piqûre de rappel: “Le yoga nous enseigne à choisir volontairement la façon […]
4 choses à ne pas faire en flexion arrière
Rien de tel qu’une flexion arrière pour un regain d’enthousiasme quasi instantané, une montée d’énergie et un sentiment d’ouverture de la poitrine. Parfait remède à […]