Exercer

Mudras: que signifient ces gestes des mains?

Lorsqu’ils méditent, respirent ou pratiquent leurs asanas, les yogis esquissent parfois de curieux gestes. Certains forment un cercle du pouce et de l’index, tandis que d’autres préfèrent méditer les poings fermés ou joindre les mains devant la poitrine. Ces gestes yogiques, on les appelle des mudras. Des hasta mudras, pour être précis. Il est rare …

Mudras: que signifient ces gestes des mains?Lire la suite >>

Vos mouvements sont-ils en phase avec votre respiration?

Il n’existe pas de yoga sans conscience de la respiration. Mais lorsqu’on débute le yoga ou que l’on pratique chez soi, la synchronisation du souffle et du mouvement peut paraître difficile, voire fastidieuse. Pourtant, il y a une logique derrière tout ça… Comment savoir quand inspirer/expirer pour accompagner au mieux chaque moment de la posture ? Petites …

Vos mouvements sont-ils en phase avec votre respiration?Lire la suite >>

Salutation au soleil : pratique ancienne ou invention moderne?

Le 21 mars approche à grands pas. Alors que j’allonge progressivement le nombre de répétitions pour peut-être atteindre les 108 salutations le jour de l’équinoxe de printemps, une question surgit: la salutation au soleil, d’où vient-elle? Généralement pratiquée en début de séance, la Salutation au Soleil permet d’échauffer le corps entier, ainsi parfaitement conditionné pour …

Salutation au soleil : pratique ancienne ou invention moderne?Lire la suite >>

Le Mystère de la Pince Assise

En Occident, on l’appelle “la Pince”, ce qui décrit assez fidèlement l’aspect du corps pendant la pratique. En sanskrit, elle se nomme “Paschimottanasana”, ce qui semble plus énigmatique. Paschima signifie « Ouest », et tan, « allonger, étirer »: Paschimottanasana est donc « l’étirement intense de l’Ouest ». Que représente cet Ouest que l’on cherche à allonger ? Le corps humain et …

Le Mystère de la Pince AssiseLire la suite >>

4 postures pour harmoniser Vishuddha, le chakra de la gorge

Vous éprouvez une peur panique à l’idée de prendre la parole en public ? Vous avez tendance à vite monter dans les tours, ou inversement, vous avez du mal à vous (faire) entendre ? Colporter des potins est votre passe-temps favori ? Que vous ayez ou non répondu par l’affirmative à l’une de ces questions, nous partons de …

4 postures pour harmoniser Vishuddha, le chakra de la gorgeLire la suite >>

Bruit d’air vaginal après une inversion: y a-t-il une raison?

“Non, vraiment. Elle aimait bien le yoga, Petra. Jusqu’au jour où l’impensable se produisit. 1h20 que Petra se contorsionnait tant bien que mal dans toutes sortes de postures improbables. Rien d’exceptionnel à signaler jusque là, si ce n’est qu’elle avait sérieusement envie de baffer la petite fayotte du premier rang. Et puis, arriva la position …

Bruit d’air vaginal après une inversion: y a-t-il une raison?Lire la suite >>

Il est paru!

Qu’est-ce qui mesure 21 centimètres, pèse 202 grammes, et est né ce matin aux éditions La Plage? Qu’est-ce qui comporte 150 pages, toutes en papier recyclé, remplies de conseils et de recettes de yogi? C’est lui… Yogi Food!

5 postures pour équilibrer Muladhara, le chakra Racine

Votre placard à provisions déborde ? Vous partez acheter un citron, et vous revenez avec ce qu’il faut pour nourrir 6 régiments de yogis ? Vous avez tendance à accumuler des biens matériels, juste “au cas où” ? Vous vous sentez instable, constamment en mouvement ? Alors, pourquoi ne pas travailler votre chakra Racine, celui qu’on …

5 postures pour équilibrer Muladhara, le chakra RacineLire la suite >>

Où pratiquer en Thaïlande? (et autres adresses intéressantes)

Je viens de quitter la Thaïlande après 2 ans et demi de vie sur place, et voilà seulement que je songe à écrire cet article. Sans doute me manquait-il la nostalgie des départs pour me décider à partager ce qui me plait tant là-bas… Quoiqu’il en soit, si vous pensez doucement à vous envoler vers la Thaïlande, …

Où pratiquer en Thaïlande? (et autres adresses intéressantes)Lire la suite >>

Quelle est la différence entre un Cobra et un Chien tête en haut?

En Vinyasa, on nous offre souvent le choix entre Chien tête en haut (Urdhva mukha svanasana) et Cobra (Bhujangasana). Elles se ressemblent visuellement et semblent délivrer les mêmes bienfaits. Cependant, à y regarder de plus près, on remarque qu’elles ont chacune leurs spécificités. Tout comme il n’y a pas deux synonymes parfaits, il n’y a pas deux …

Quelle est la différence entre un Cobra et un Chien tête en haut?Lire la suite >>

La torsion a-t-elle réellement un effet “détox”?

Quand il s’agit d’apprécier les effets physiologiques d’une posture de yoga, la famille des torsions a bonne réputation. En effet, de nombreux yogis vantent les bienfaits de la torsion en termes de détoxination et de soutien à la digestion. Est-elle à la hauteur de sa réputation? Que se passe-t-il dans votre estomac en Ardha Matsyendrasana?  La torsion décongestionne le …

La torsion a-t-elle réellement un effet “détox”?Lire la suite >>

Scroll to Top