Yoga au quotidien

Le yoga de l’habitat

Il y a quelque temps, je me suis rendue pour la première fois à la faculté d’architecture de ma ville. Un auditoire vaste et enthousiaste (et majoritairement architecte) s’y était donné rendez-vous pour une conférence singulière donnée par Prabhat Poddar, architecte, urbaniste, ingénieur et géobiologue. En quelques heures, cet érudit originaire de Pondichéry nous a …

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Uddiyana bandha

Il y a ceux qui le pratiquent chaque matin avec un enthousiasme non dissimulé, et ceux qui doivent un peu se forcer. Ceux à qui il donne chaud, et ceux qu’il fait bailler. Ceux qui l’adorent, et ceux qui l’abhorrent. Sans mentionner ceux qui l’arborent… Car toujours, il impressionne : lorsque le yogi fait disparaître son abdomen, …

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Mudras: que signifient ces gestes des mains?

Lorsqu’ils méditent, respirent ou pratiquent leurs asanas, les yogis esquissent parfois de curieux gestes. Certains forment un cercle du pouce et de l’index, tandis que d’autres préfèrent méditer les poings fermés ou joindre les mains devant la poitrine. Ces gestes yogiques, on les appelle des mudras. Des hasta mudras, pour être précis. Il est rare …

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Bruit d’air vaginal après une inversion: y a-t-il une raison?

“Non, vraiment. Elle aimait bien le yoga, Petra. Jusqu’au jour où l’impensable se produisit. 1h20 que Petra se contorsionnait tant bien que mal dans toutes sortes de postures improbables. Rien d’exceptionnel à signaler jusque là, si ce n’est qu’elle avait sérieusement envie de baffer la petite fayotte du premier rang. Et puis, arriva la position …

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Mais au fait, d’où viennent les asanas?

Cela va bientôt faire 5 ans que j’ai découvert le yoga, ce qui, à en croire les parents de mon entourage, me propulse en plein dans “l’âge des pourquoi”. C’est ainsi que devant mon bol de céréales post-yoga matinal une question a pointé le bout de son nez. Ce sujet qui m’avait jusqu’alors paru évident, cousu de …

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5 postures pour équilibrer Muladhara, le chakra Racine

Votre placard à provisions déborde ? Vous partez acheter un citron, et vous revenez avec ce qu’il faut pour nourrir 6 régiments de yogis ? Vous avez tendance à accumuler des biens matériels, juste “au cas où” ? Vous vous sentez instable, constamment en mouvement ? Alors, pourquoi ne pas travailler votre chakra Racine, celui qu’on …

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Où pratiquer en Thaïlande? (et autres adresses intéressantes)

Je viens de quitter la Thaïlande après 2 ans et demi de vie sur place, et voilà seulement que je songe à écrire cet article. Sans doute me manquait-il la nostalgie des départs pour me décider à partager ce qui me plait tant là-bas… Quoiqu’il en soit, si vous pensez doucement à vous envoler vers la Thaïlande, …

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6 règles d’or pour comprendre et protéger vos genoux

Depuis que nous sommes en âge de ramper, puis de marcher et de courir, il autorise tous nos déplacements et nous permet d’aller de l’avant. Que l’on soit assis ou debout, en Guerrier ou en Triangle, il joue patiemment son rôle, sans broncher, au fil des années… jusqu’au jour où il fait entendre sa voix: suite à des mouvements …

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3 habitudes à prendre pour pratiquer hors du tapis

Sur le mur qui fait face à mon bureau, j’ai glissé cette phrase comme une piqûre de rappel: “Le yoga nous enseigne à choisir volontairement la façon dont on se tient”. Quand mon regard la croise (à peu près 10 fois par heure), finies la posture voûtée et les épaules enroulées devant mon écran, je me redresse, …

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