Le yoga postural s’adoucit pour compenser la frénésie et apporter de la sérénité dans cette période souvent intense. La respiration s’approfondit, les expirations s’allongent pour tempérer le feu de l’été.
séance de yoga pour l’été Lire la suite >>
La saison, tantôt rude et pluvieuse, tantôt ensoleillée et venteuse, peut accroître l’instabilité. En automne, le yogi cherche l’ancrage sur son tapis. L’inconstance de la saison sera atténuée par une routine de pratique : il s’agit de dérouler son tapis de manière régulière, à heure fixe.
Petite séance automnale pour quand le froid s’installe Lire la suite >>
Le front sur le tapis, le buste incliné sur les cuisses, prenons refuge dans nos balasana, postures de l’Enfant.
La posture de l’enfant : mythe et symbolique Lire la suite >>
Si vous voulez comme moi éviter d’écorcher grossièrement le nom de vos postures préférées, voici 10 erreurs courantes quant à la prononciation des phonèmes sanskrits.
10 erreurs courantes dans la prononciation du sanskrit Lire la suite >>
Voilà que je l’apprends : le mot est féminin en sanskrit. On devrait donc dire une mālā, mais la règle veut que les mots étrangers intégrant le français soient par défaut masculins (qui tient lieu de neutre). Ce qui est fâcheux, car il existe en sanskrit un mala masculin, qui désigne la crasse et les
À quoi sert une mālā ? Lire la suite >>
Comment mangez-vous ? Le dos très droit, les sens en alerte ? Le siège envahi, le buste confortablement calé contre le dossier ? À la fin du repas, peut-être vous balancez-vous sur les pieds arrières de votre chaise, berçant ainsi votre bol alimentaire contre les parois de votre estomac ? Tout cela n’est pas anodin,
Le yoga de la table Lire la suite >>
C’est la première journée de l’année, celle qui dans nos esprits donnera la tonalité des 364 jours à venir. Qu’on soit adepte ou non des bonnes résolutions, qu’on ait passé la soirée à réveillonner ou, comme moi, lové dans son nid douillet, il y a tout de même quelque part cette idée de nouveau départ.
Le mantra qui fit renaître la Lune Lire la suite >>
Aujourd’hui, c’est la rentrée. Mais c’est aussi l’anniversaire de Ganesh, dieu à tête d’éléphant (le « Ganesh Chaturti », comme on dit). L’occasion rêvée pour se remémorer sa naissance. Le Gardien des portes Parvati rêvait que son époux lui donne un fils, mais Shiva était bien trop occupé à méditer pour songer à fonder une famille. Lasse
Ganesha et la rentrée Lire la suite >>
Voici 4 conseils intemporels pour maximiser les bénéfices de votre pratique tout en minimisant les risques de blessure.
Comment savoir si je pratique correctement? Lire la suite >>
Il y a quelque temps, je me suis rendue pour la première fois à la faculté d’architecture de ma ville. Un auditoire vaste et enthousiaste s’y était donné rendez-vous pour une conférence singulière donnée par Prabhat Poddar, architecte, urbaniste, ingénieur et géobiologue. En quelques heures, cet érudit originaire de Pondichéry nous a exposé, dans les
Le yoga de l’habitat Lire la suite >>
Il y a ceux qui le pratiquent chaque matin avec un enthousiasme non dissimulé, et ceux qui doivent un peu se forcer. Ceux à qui il donne chaud, et ceux qu’il fait bailler. Ceux qui l’adorent, et ceux qui l’abhorrent. Sans mentionner ceux qui l’arborent… Car toujours, il impressionne : lorsque le yogi fait disparaître son abdomen,
Uddiyana bandha pas à pas Lire la suite >>
Au début de l’été, j’ai décidé de passer quelques temps dans un ashram. Le souvenir de mon séjour à Neyyar Dam, en Inde, il y a quelques années était encore bien présent, et je me réjouissais de retrouver cette atmosphère particulière. Sac au dos, tente sous le bras, me voilà arrivée à l’ashram Sivananda, au
On ne boit pas de café à l’ashram Lire la suite >>
« Non, vraiment. Elle aimait bien le yoga, Petra. Jusqu’au jour où l’impensable se produisit. 1h20 que Petra se contorsionnait tant bien que mal dans toutes sortes de postures improbables. Rien d’exceptionnel à signaler jusque là, si ce n’est qu’elle avait sérieusement envie de baffer la petite fayotte du premier rang. Et puis, arriva la position
Bruit d’air vaginal après une inversion: y a-t-il une raison? Lire la suite >>
Cela va bientôt faire 5 ans que j’ai découvert le yoga, ce qui, à en croire les parents de mon entourage, me propulse en plein dans « l’âge des pourquoi ». C’est ainsi que devant mon bol de céréales post-yoga matinal une question a pointé le bout de son nez. Ce sujet qui m’avait jusqu’alors paru évident, cousu de
Mais au fait, d’où viennent les asanas? Lire la suite >>
Il y a 1001 bonnes raisons de commencer le yoga, et il y a ces 1001 petits bonheurs rencontrés sur la route. Des petites choses qui illuminent notre pratique et qui nous encouragent à dérouler notre tapis, jour après jour. Des petites choses qui nous font dire « Oui, c’est le bon chemin ».
27 petits bonheurs dans une vie de yogi Lire la suite >>
Cela peut sembler un point de détail, mais comme le yogi Van Lysebeth l’écrit si bien, « En yoga, il n’existe pas de détail insignifiant ». Qu’il s’agisse de salutations au soleil ou de postures asymétriques, pourquoi accorder la primauté à l’un ou l’autre côté?
Par quel côté commencez-vous vos asanas? Lire la suite >>
Depuis que nous sommes en âge de ramper, puis de marcher et de courir, il autorise tous nos déplacements et nous permet d’aller de l’avant. Que l’on soit assis ou debout, en Guerrier ou en Triangle, il joue patiemment son rôle, sans broncher, au fil des années… jusqu’au jour où il fait entendre sa voix:
6 règles d’or pour comprendre et protéger vos genoux Lire la suite >>
Sur le mur qui fait face à mon bureau, j’avais un jour glissé cette phrase comme une piqûre de rappel: « Le yoga nous enseigne à choisir volontairement la façon dont on se tient ». Quand mon regard la croisait (à peu près 10 fois par heure), finies la posture voûtée et les épaules enroulées devant mon