Yoga au quotidien

Uddiyana bandha

Il y a ceux qui le pratiquent chaque matin avec un enthousiasme non dissimulé, et ceux qui doivent un peu se forcer. Ceux à qui il donne chaud, et ceux qu’il fait bailler. Ceux qui l’adorent, et ceux qui l’abhorrent. Sans mentionner ceux qui l’arborent… Car toujours, il impressionne : lorsque le yogi fait disparaître son abdomen, …

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Mudras: que signifient ces gestes des mains?

Lorsqu’ils méditent, respirent ou pratiquent leurs asanas, les yogis esquissent parfois de curieux gestes. Certains forment un cercle du pouce et de l’index, tandis que d’autres préfèrent méditer les poings fermés ou joindre les mains devant la poitrine. Ces gestes yogiques, on les appelle des mudras. Des hasta mudras, pour être précis. Il est rare …

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Bruit d’air vaginal après une inversion: y a-t-il une raison?

“Non, vraiment. Elle aimait bien le yoga, Petra. Jusqu’au jour où l’impensable se produisit. 1h20 que Petra se contorsionnait tant bien que mal dans toutes sortes de postures improbables. Rien d’exceptionnel à signaler jusque là, si ce n’est qu’elle avait sérieusement envie de baffer la petite fayotte du premier rang. Et puis, arriva la position …

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5 postures pour équilibrer Muladhara, le chakra Racine

Votre placard à provisions déborde ? Vous partez acheter un citron, et vous revenez avec ce qu’il faut pour nourrir 6 régiments de yogis ? Vous avez tendance à accumuler des biens matériels, juste “au cas où” ? Vous vous sentez instable, constamment en mouvement ? Alors, pourquoi ne pas travailler votre chakra Racine, celui qu’on …

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Où pratiquer en Thaïlande? (et autres adresses intéressantes)

Je viens de quitter la Thaïlande après 2 ans et demi de vie sur place, et voilà seulement que je songe à écrire cet article. Sans doute me manquait-il la nostalgie des départs pour me décider à partager ce qui me plait tant là-bas… Quoiqu’il en soit, si vous pensez doucement à vous envoler vers la Thaïlande, …

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6 règles d’or pour comprendre et protéger vos genoux

Depuis que nous sommes en âge de ramper, puis de marcher et de courir, il autorise tous nos déplacements et nous permet d’aller de l’avant. Que l’on soit assis ou debout, en Guerrier ou en Triangle, il joue patiemment son rôle, sans broncher, au fil des années… jusqu’au jour où il fait entendre sa voix: suite à des mouvements …

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3 habitudes à prendre pour pratiquer hors du tapis

Sur le mur qui fait face à mon bureau, j’ai glissé cette phrase comme une piqûre de rappel: “Le yoga nous enseigne à choisir volontairement la façon dont on se tient”. Quand mon regard la croise (à peu près 10 fois par heure), finies la posture voûtée et les épaules enroulées devant mon écran, je me redresse, …

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Énergie en berne, moral dans les chaussettes… Et si vous manquiez d’ojas?

L’ojas n’est pas une nouvelle vitamine aux propriétés exceptionnelles tout récemment identifiée par une équipe de chercheurs de l’université du Massachusetts. L’ojas n’est pas non plus la dernière super baie à la mode venant de contrées lointaines mais consommée depuis des milliers d’années par cette tribu dont les membres vivent jusque 150 ans. Connaissez- vous …

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Jours de flemme: voici comment faire du yoga quand même

Je ne vis pas en Thaïlande par hasard. Enfin, pour être tout à fait honnête, j’ai atterri sur cette petite île du sud de la Thaïlande il y a maintenant 1 an et demi sans savoir où j’allais poser les pieds. Mais j’ai choisi de rester pour des raisons bien précises. Et l’une d’entre elles se cache dans …

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Vous pouvez entrelacer vos orteils? C’est bon signe!

“Qui peut maitriser ses orteils peut tout accomplir”, nous a annoncé notre professeur d’un ton solennel ce mardi matin. Nous avons ainsi commencé la séance en éveillant les articulations des chevilles et en assouplissant les orteils. Et croyez-moi, la séance de yoga qui a suivi ces étirements a pris une autre dimension. En fait, non. Ne me croyez …

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Auto-massage du visage en 6 étapes

Oubliés, les marques d’oreiller et les matins froissés!  Illuminez votre visage et votre esprit avec cette technique de massage en 6 étapes. La journée commence tôt pour un yogi. Pour se réveiller en santé, il dispose d ’une série de rituels matinaux appelés kriyas. Ces techniques de bien-être répétées chaque matin font du yoga une “philosophie pratique”, …

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8 façons d’utiliser une sangle de yoga

Longtemps j’ai refusé d’utiliser des accessoires de yoga dans ma pratique. Hormis mon fidèle tapis, je rejetais en bloc tout autre attirail. Pour moi, tout ce qu’il fallait pour faire du yoga, c’était un peu d’espace sur le sol. Les accessoires, c’était juste… accessoire. J’ai changé d’avis. Parce qu’il faut parfois faire preuve de souplesse, …

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