Les postures

Le corbeau et le yogard

Maître corbeau, sur un yogi perché, tenait en équilibre sans dommage. Très peinard et l’appui soulagé, il tint à peu près ce langage…

Ces postures qui se ressemblent comme deux gouttes d’eau

Elles se ressemblent visuellement et semblent délivrer les mêmes bienfaits. Cependant, à y regarder de plus près, on remarque qu’elles ont chacune leurs spécificités. Tout comme il n’y a pas deux synonymes parfaits, il n’y a pas deux postures similaires en tous points. Comment les différencier, et dans quelles circonstances privilégier l’une ou l’autre ? …

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L’Arc sur le bout des doigts

Zoom anatomique et symbolique sur cette posture puissamment euphorisante. Symbolique de l’arc : à l’amour comme à la guerre Par sa fonction, l’arc est lié aux domaines de la guerre et de la chasse. Sa maîtrise requiert force physique, pour tendre l’arc, et stabilité intérieure, pour atteindre la cible. Le tir à l’arc nécessite de …

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Le Cobra sur le bout des doigts

Son nom évoque noblesse, puissance, et un soupçon de dangerosité. Et la posture porte bien son nom. Bhujangasana apporte de puissants effets, mais n’est pas sans danger si elle est mal pratiquée. Le Cobra nous met doublement au défi : ouvrir l’avant du corps tout en préservant le bas du dos, faire monter le tronc tout …

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Le Mystère de la Pince Assise

En Occident, on l’appelle “la Pince”, ce qui décrit assez fidèlement l’aspect du corps pendant la pratique. En sanskrit, elle se nomme “Paschimottanasana”, ce qui semble plus énigmatique. Paschima signifie « Ouest », et tan, « allonger, étirer »: Paschimottanasana est donc « l’étirement intense de l’Ouest ». Que représente cet Ouest que l’on cherche à allonger ? Le corps humain et …

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Quelle est la différence entre un Cobra et un Chien tête en haut?

En Vinyasa, on nous offre souvent le choix entre Chien tête en haut (Urdhva mukha svanasana) et Cobra (Bhujangasana). Elles se ressemblent visuellement et semblent délivrer les mêmes bienfaits. Cependant, à y regarder de plus près, on remarque qu’elles ont chacune leurs spécificités. Tout comme il n’y a pas deux synonymes parfaits, il n’y a pas deux …

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La torsion a-t-elle réellement un effet “détox”?

Quand il s’agit d’apprécier les effets physiologiques d’une posture de yoga, la famille des torsions a bonne réputation. En effet, de nombreux yogis vantent les bienfaits de la torsion en termes de détoxination et de soutien à la digestion. Est-elle à la hauteur de sa réputation? Que se passe-t-il dans votre estomac en Ardha Matsyendrasana?  La torsion décongestionne le …

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Apanasana et les 5 vayus

En français, Apanasana est généralement traduite par la posture des Genoux à la poitrine, ou par la posture de l’Enfant sur le dos. Appellation qui dans un cas décrit parfaitement l’aspect visuel de la posture, et dans l’autre renvoie à sa similitude évidente avec la posture de l’Enfant, Balasana. Mais dans les deux cas, elles …

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Le Gros orteil endormi en 7 étapes

Pratiquants yogis, vous avez sans doute déjà expérimenté ce phénomène que j’appellerais “illusion yogique”. L’illusion yogique est observable dans toute posture asymétrique, lors du temps de pause entre la posture effectuée du côté droit (car un yogi commence souvent par la droite, mais ça, c’est une autre histoire) et la même posture pratiquée du côté gauche. La posture du Gros …

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Votre dos craque en torsion couchée, faut-il vous en inquiéter?

Ce “pock” qui survient au niveau du dos, généralement lors d’une torsion (ou chez votre ostéopathe), vous est peut-être familier. Inquiétant, agaçant, satisfaisant ou apaisant, chacun le perçoit différemment. Une sensation que je trouve plutôt agréable, personnellement … Mais ce doux bruit est-il le signe d’un étirement accompli?

Uttanasana sur le bout des doigts

« Petit bonheur yogique numéro 11 : Découvrir un ajustement postural qui change tout dans une posture qu’on croyait connaître sur le bout des doigts. » (27 petits bonheurs yogis) La posture de la Pince debout occupe une place particulière dans mon cœur. C’est la toute première posture de yoga que j’ai apprise, et c’est avec nostalgie que je repense …

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