Pour l’apprivoiser, il faut déployer une bonne dose de patience et de persévérance. Des semaines entières à chercher sans trouver, à essayer sans comprendre… Et puis, un matin comme les autres, allez savoir pourquoi, le déclic se fait. Les yogis l’appellent nauli kriya, ou encore « barattage abdominal ». Un kriya qui nous veut du bien Nauli
Nauli kriya pas à pas Lire la suite >>
Il y a ceux qui le pratiquent chaque matin avec un enthousiasme non dissimulé, et ceux qui doivent un peu se forcer. Ceux à qui il donne chaud, et ceux qu’il fait bailler. Ceux qui l’adorent, et ceux qui l’abhorrent. Sans mentionner ceux qui l’arborent… Car toujours, il impressionne : lorsque le yogi fait disparaître son abdomen,
Uddiyana bandha pas à pas Lire la suite >>
Si, au détour d’une conversation, vous évoquez votre pratique du yoga, il y a de grandes chances que votre interlocuteur salue votre engagement dans cette discipline de santé holistique. Il vous dira peut-être que cela doit vous rendre plus zen, plus souple, plus fort. Qu’il aimerait en faire, lui aussi. Ah, si seulement il prenait
Les yogis n’ont pas toujours eu bonne réputation Lire la suite >>
Pour certains, il est le yoga de la force ; pour d’autres, il est le yoga du Soleil et de la Lune. Il est tantôt présenté comme une pratique posturale douce et plutôt statique, par opposition à des yogas dits dynamiques, tantôt comme le yoga tout court, tel qu’il est majoritairement pratiqué de nos jours.
Mais quel est le rapport entre le soleil, la lune, et le Hatha Yoga? Lire la suite >>
Au début de l’été, j’ai décidé de passer quelques temps dans un ashram. Le souvenir de mon séjour à Neyyar Dam, en Inde, il y a quelques années était encore bien présent, et je me réjouissais de retrouver cette atmosphère particulière. Sac au dos, tente sous le bras, me voilà arrivée à l’ashram Sivananda, au
On ne boit pas de café à l’ashram Lire la suite >>
Il y a la Salutation au Soleil qu’on connait bien. Et puis il y a la Salutation à la Lune, sans doute plus récente, qu’on connait moins. L’ayant découverte il y a peu de temps, je l’apprivoise progressivement. Au fil des séances, je commence à doucement à percevoir ses effets apaisants. Surya ou Chandra Namaskar
Chandra Namaskar: comment saluer la Lune? Lire la suite >>
Nous sommes en 326 av. JC et c’est l’une des premières fois dans l’histoire documentée que des Occidentaux se trouvent face à des Yogis. Suite à leur victoire sur le roi indien Poros, les troupes d’Alexandre le Grand sont aux portes de l’Inde. Cela fait 8 ans que les soldats ont quitté leur terre natale;
Les 3 leçons des gymnosophistes Lire la suite >>
Un article très court, une recette toute simple, parce que c’est dimanche, que le soleil brille, qu’on est en plein dans les petits pois et à la fin des avocats! 2 avocats bien mûrs 1 tasse de petits pois cuits Le jus d’1 citron 1 cuillère à café rase de coriandre en poudre 2 pincées
Le guacamole de printemps Lire la suite >>
Une prof de yoga offrait à chacun de ses élèves un court massage du visage durant le Shavasana de fin de séance. Elle suggérait aux personnes qui ne voulaient pas de ce massage de poser les mains sur leur ventre en signe de refus. Un jour, un vent de contestation se fit entendre, tout doucement
5 alternatives au traditionnel Shavasana Lire la suite >>
Il n’existe pas de yoga sans conscience de la respiration. Mais lorsqu’on débute le yoga ou que l’on pratique chez soi, la synchronisation du souffle et du mouvement peut paraître difficile, voire fastidieuse. Pourtant, il y a une logique derrière tout ça… Comment savoir quand inspirer/expirer pour accompagner au mieux chaque moment de la posture ? Petites
Vos mouvements sont-ils en phase avec votre respiration? Lire la suite >>
Le 21 mars approche à grands pas. Alors que j’allonge progressivement le nombre de répétitions pour peut-être atteindre les 108 salutations le jour de l’équinoxe de printemps, une question surgit: la salutation au soleil, d’où vient-elle? Généralement pratiquée en début de séance, la Salutation au Soleil permet d’échauffer le corps entier, ainsi parfaitement conditionné pour
Salutation au soleil : pratique ancienne ou invention moderne? Lire la suite >>
En Occident, on l’appelle « la Pince », ce qui décrit assez fidèlement l’aspect du corps pendant la pratique. En sanskrit, elle se nomme « Paschimottanasana », ce qui semble plus énigmatique. Paschima signifie « Ouest », et tan, « allonger, étirer »: Paschimottanasana est donc « l’étirement intense de l’Ouest ». Que représente cet Ouest que l’on cherche à allonger ? Le corps humain et
Le Mystère de la Pince Assise Lire la suite >>
Pluie battante, premier janvier, grosses chaussettes. Il n’existe sans doute pas de moment plus propice pour se lover dans son fauteuil préféré et vibrer au rythme des enquêtes du légendaire Sherlock Holmes. Je suis particulièrement heureuse d’avoir dévalisé les étagères du bouquiniste du coin de la rue, toute passionnée que je suis par la littérature
Hakini mudra ou la logique jusqu’au bout des doigts Lire la suite >>
Aubergine, bandana, sucre et nénuphar: ces mots à l’allure disparate ont pourtant un point commun. Chacun à leur manière, ils ont été inspirés par le sanskrit, langue sacrée de la civilisation brahmanique. Le sanskrit a aussi légué au français, intacts, les mots ashram, karma, mandala, namaste, nirvana, autant de mots porteurs d’un concept intraduisible. Mais laissons
Pourquoi le yoga s’appelle Yoga : 4 lettres et 3000 ans d’histoire Lire la suite >>
« Non, vraiment. Elle aimait bien le yoga, Petra. Jusqu’au jour où l’impensable se produisit. 1h20 que Petra se contorsionnait tant bien que mal dans toutes sortes de postures improbables. Rien d’exceptionnel à signaler jusque là, si ce n’est qu’elle avait sérieusement envie de baffer la petite fayotte du premier rang. Et puis, arriva la position
Bruit d’air vaginal après une inversion: y a-t-il une raison? Lire la suite >>
On l’appelle figue caque, abricot du Japon, ou encore Persimon. Mais c’est sous son nom japonais qu’on le connaît le mieux : le kaki. Avec sa couleur orangée et son goût vanillé, il promet plein de bienfaits. Rendons hommage à ce fruit de saison, avec 3 recettes de petits-déjeuners d’automne. À savourer après une série de salutations au soleil! NB:
Trois recettes et un kaki Lire la suite >>
Là où rien ne pouvait perturber la yogini des champs, Les klaxons font sursauter la yogini de ville. Là où pratiquait à tous vents la yogini tranquille, L’idée du retard inquiète souvent la yogini prise par le temps. Là où la yogini du Sud luttait contre le soleil écrasant, La yogini du Nord se réjouit
La yogini de ville et la yogini des champs Lire la suite >>
Qu’est-ce qui mesure 21 centimètres, pèse 202 grammes, et est né ce matin aux éditions La Plage? Qu’est-ce qui comporte 150 pages, toutes en papier recyclé, remplies de conseils et de recettes de yogi? C’est lui… Yogi Food!