Le yoga de la table

Comment mangez-vous ? Le dos très droit, les sens en alerte ? Le siège envahi, le buste confortablement calé contre le dossier ? À la fin du repas, peut-être vous balancez-vous sur les pieds arrières de votre chaise, berçant ainsi votre bol alimentaire contre les parois de votre estomac ? Tout cela n’est pas anodin, selon Edouard Longue. Il y a quelques semaines, dans une autre vie, je suis tombée nez-à-nez avec ce livre dont le titre m’a tout de suite attirée. Un titre que j’aurais aimé donner à mon Yogi Food, si les temps n’étaient pas aux anglicismes ! “Le yoga de la table” a été publié il y a près de 60 ans, mais ses conseils valent pour tous les temps.

L’auteur nous propose un drôle d’apéritif, à nous, les yogis. Finis les zakouskis : il s’agira de faire travailler son abdomen, 5 minutes avant chaque repas.

Les trois respirations revigorantes du début de repas

Asseyez-vous, décontractez les jambes et laissez pendre naturellement les bras, les poignets souples, le buste droit.
– Inspirez par le nez, en cherchant à emplir les poumons étage par étage, de bas en haut.
– À la fin de l’inspiration, ne bougez plus et comptez jusque 5.
– Expirez dans l’ordre inverse. Comptez jusque 5.
– Répétez 3 fois.
Si ce petit exercice vous a mis en jambes, levez-vous et poursuivez avec 3 Uddiyana Bandha (la méthode par ici).

Rien de tel pour combattre la paresse digestive, éliminer la somnolence post-prandiale et lutter contre l’embonpoint abdominal. Vous goûterez mieux, nous dit l’auteur ; votre digestion sera améliorée. C’est en effet une belle manière d’inviter calme et sérénité à notre table. Comme les apéritifs traditionnels, ce rite préparatoire nous procure une trêve mentale, celle qui devrait toujours former la base de la nutrition. Frapper les 3 coups du début de repas avec 3 respirations conscientes : on profite de ces temps suspendus pour essayer ?

13 réflexions sur “Le yoga de la table”

  1. J’adore ce livre ça me rappelle qu’il y a près de 8 ans j’arrivais dans un appartement où se trouvait ce bouquin et une alliance. Dans les années qui suivirent j’ai décidé de devenir cheffe d’unir les contraires et de me remettre au yoga 😍🙏👌

    1. Bonjour ! Certaines écoles recommandent de le pratiquer uniquement le matin, pour d’autres cela a moins d’importance. Il faut que l’estomac soit vide, c’est-à-dire attendre 4 à 6h après un repas, selon qu’il soit plutôt léger ou lourd. Personnellement, je le pratique avant le déjeuner/dîner sans problème :)

  2. Bonjour,
    Supers articles, j’adore ce site remplis de richesses et de délicatesse. Ce livre le yoga de la table m’intéresse particulièrement, où puis je me le procurer ?
    Merci pour l’info 🙂
    Julie

    1. Bonjour Julie, Merci pour ton message ! C’est un livre des années 60 qui, je pense, n’est plus édité. Il faut le chercher chez les bouquinistes, brocantes, ou sur les sites de vente en ligne de livres d’occasion.

  3. Cécile Chipponi

    Bonjour Clémentine,
    J’adore les vieux livres de yoga, ce sont toujours des mines d’information insolites!
    Est-ce qu’on y parle aussi de ce qui se mange ? des recettes ?
    J’en profite pour te demander si tu connais de bons bouquins sur l’ayurvéda?
    Merci
    Cécile

    1. Bonjour Cécile, Je suis aussi fana des vieux livre de yoga, c’est passionnant de voir comment l’enseignement et la perception du yoga en occident ont évolué au fil des années. J’ai beaucoup aimé Le yoga de la table pour son introduction, son chapitre sur les façons de manger. On y trouve plein de “bon sens” intemporel, parfois un peu oublié aujourd’hui, mais pas de recettes. Niveau nutrition, il semble un peu dépassé. C’est un livre qui reflète son époque, et c’est avec cet œil qu’il est intéressant de le parcourir.
      Côté Ayurveda, peut-être les livres de David Frawley ?Il y a aussi le guide Ayurveda du centre Sivananda, mais je ne l’ai pas lu. Bonne journée!

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Retour haut de page