Sachant que ce petit tracas du quotidien peut se transformer en véritable calvaire, et que 15 à 35% de la population française doit y faire face de façon chronique, alors, oui, on peut parler de véritable fléau, voire de « mal du siècle », selon les termes du yogi Van Lysebeth.
Petite confidence du jour : j’ai une légère tendance à manger trop, et trop vite. Et parfois, c’est pareil sur mon tapis de yoga. Je m’empiffre d’asanas que je ne digère pas toujours. Ou alors, je saute des repas – et des séances de yoga. Comme je crois sincèrement que l’on se nourrit autant sur …
Comment votre relation au yoga reflète votre relation à la nourriture Lire la suite >>
On se nourrit sur son tapis, mais parfois, le yoga, ça ouvre l’appétit. Tout va bien, un bon appétit est un symptôme de bonne santé chez les yogis. Voici une vingtaine d’idées de collations pré-yoga qui, je l’espère, vous apporteront à vous aussi énergie et enthousiasme, et de repas post-séance qui prolongeront les effets bénéfiques de votre …
Je mange quoi avant/après une séance de yoga? Lire la suite >>
Aujourd’hui avec Clem, on avait envie de s’intéresser de plus près à ceux qui bossent et de vous proposer 2 articles en parallèle. Sur My Happy Yoga, retrouvez l’article de Clem sur les travailleurs debout. Quant à moi, il est temps que je vous révèle les secrets du yoga pour les travailleurs assis. Salutations très chers …
Le Yoga, l’outil magique des travailleurs assis Lire la suite >>
Belgique, un matin gris du mois d’octobre 2015. J’ouvre les yeux, je m’étire, je sors de mon lit… et là, c’est la cata. Ma hanche droite ne veut pas me suivre. Elle crie “douleur!” au moindre pas. En cause, la soirée de la veille, que j’ai passée à grimper- et dévaler- des escaliers… Je tente …
Adoptez ces habitudes simples avant de vous mettre au lit et vous multiplierez par 6 vos chances de passer une bonne nuit de sommeil (voire de devenir un loir professionnel). Mon habitude préférée est la numéro 6. Quelle sera la vôtre?
Cette posture aux allures acrobatiques est plus simple qu’il n’y parait. Et pour paraphraser un poète bien connu, les bienfaits du corbeau se rapportent à son bel aspect : il est le Phénix des postures de yoga. Équilibre intérieur et extérieur, renforcement des bras (des épaules au bout des doigts) et des abdominaux, étirement du …
Un texte de Pierre Feuga Il y en a qui yamaniyamisent du matin au soir et il y en a qui se fichent des yama-niyama. Il y en a qui occupent une heure de yoga avec trois postures et il y en a qui enchaînent soixante postures à la demi-heure. Il y en a qui …
Des yogis et des hommes: un texte brillant de Pierre Feuga Lire la suite >>
Le cou, ce fragile trait d’union entre notre corps et notre tête, est composé de 7 vertèbres cervicales numérotées de haut en bas C1 à C7 (comme les pièces d’un meuble en kit). Ces vertèbres cervicales ont une forme spéciale qui font du cou la partie la plus flexible de la colonne vertébrale. Le cou …
3 choses à savoir pour préserver son cou dans la pratique des asanas Lire la suite >>
Du mal à ouvrir les yeux ce matin ? Le cerveau embrumé, les muscles fatigués, l’esprit endormi ? Vous reconnaissez bien ces symptômes… C’est l’appel de la machine à café. Vous vous dirigez lentement vers la cuisine, pensant à la bonne tasse de café fumante qui vous délivrera rapidement de cet état de torpeur. Soudain, une pensée éclair …
Le pont : voici comment font les yogis pour se passer de café Lire la suite >>
Le secret du yoga, c’est la régularité. On pourrait inventer tout un tas de fausses excuses pour ne pas pratiquer son yoga quotidien… Ou sortir une des 7 vraies raisons décrites dans cet article. Mais attention, après la lecture de cet article, vous n’aurez peut-être plus d’excuses pour devenir aussi souple et fort qu’un yogi …
Comment savoir que vous progressez sur votre chemin yogique ? Il n’est pas toujours évident de quantifier les “progrès” d’une pratique spirituelle. Heureusement, le périple du yoga est jalonné de balises. Reconnaîtrez-vous les points de repère qui vous permettent de mesurer les effets de cette discipline dans votre vie ?
Quel est le point commun entre un chameau et cette posture de yoga éponyme? Ne cherchez pas, la raison pour laquelle les yogis de l’Inde ancienne ont conféré à cette posture le nom de l’élégant animal ne réside pas dans une quelconque similitude posturale. Non, s’ils ont choisi cet animal emblématique, c’est pour les effets …
Le chameau ou comment réduire votre facture de chauffage Lire la suite >>
Avez-vous déjà imaginé faire votre séance de yoga en fermant les yeux? Je veux dire, pas seulement pendant une asana ou la relaxation finale, mais vraiment fermer les yeux, du début à la fin? Si certaines asanas ou techniques nécessitent de garder les yeux grands ouverts (le trataka ou la posture du lion notamment), la …
5 bonnes raisons de faire du yoga les yeux fermés Lire la suite >>
Le fait de s’alimenter ne s’arrête pas en portant quelque chose à sa bouche. Au contraire, il commence tout juste à cet instant. Et bien que la digestion soit un acte qui échappe à notre volonté, on peut faire en sorte que ce processus se déroule de manière optimale en pratiquant certaines poses de yoga. En …
[ATTENTION] Cet article risque de donner raison aux yogis pantouflards. Il est scientifiquement prouvé que pratiquer le yoga chez soi est meilleur pour la santé que suivre des cours*. Bon, d’accord, c’est grossièrement résumé… Lisez la suite et vous comprendrez les 3 raisons pour lesquelles faire du yoga chez vous peut optimiser les bienfaits de …
Notre histoire dure depuis plusieurs mois. Nous nous sommes rencontrés, et depuis, nous ne nous sommes plus quittés. Je grandis avec lui, je progresse avec lui, je me repose sur lui. Il m’accompagne tout au long du chemin, les bons jours comme les mauvais. Je l’ai piétiné, roulé, écrasé de tout mon poids, trimballé partout …
Que fait un yogi au saut du lit? Saluer le soleil? S’asseoir en lotus pour commencer la journée en méditant? Boire deux litres d’eau, respirer par la fenêtre, s’étirer de tout son long? Non. Pas encore…