Ces derniers jours, il a fait très chaud. Canicule oblige, on a vu fleurir sur les réseaux un tas d’articles nous rappelant comment rafraîchir notre corps ou notre maison, tandis que les yogis se sont vus conseiller l’inévitable shitali. Mais pour certains ascètes de l’Inde ancienne, cette chaleur était une aubaine. Elle était l’occasion de …
Zoom anatomique et symbolique sur cette posture puissamment euphorisante. Symbolique de l’arc : à l’amour comme à la guerre Par sa fonction, l’arc est lié aux domaines de la guerre et de la chasse. Sa maîtrise requiert force physique, pour tendre l’arc, et stabilité intérieure, pour atteindre la cible. Le tir à l’arc nécessite de …
Il y a quelque temps, je me suis rendue pour la première fois à la faculté d’architecture de ma ville. Un auditoire vaste et enthousiaste s’y était donné rendez-vous pour une conférence singulière donnée par Prabhat Poddar, architecte, urbaniste, ingénieur et géobiologue. En quelques heures, cet érudit originaire de Pondichéry nous a exposé, dans les …
Son nom évoque noblesse, puissance, et un soupçon de dangerosité. Et la posture porte bien son nom. Bhujangasana apporte de puissants effets, mais n’est pas sans danger si elle est mal pratiquée. Le Cobra nous met doublement au défi : ouvrir l’avant du corps tout en préservant le bas du dos, faire monter le tronc tout …
C’est avec des papillons dans le ventre que je vous annonce la sortie de mon nouveau livre mercredi prochain, le 13 février, aux Éditions La Plage ! Le Chien tête en bas : 45 histoires d’asanas “Le Chien tête en bas”, c’est l’histoire de deux sages rivaux qui pratiquent le yoga, d’une vache qui peut …
“Le Chien tête en bas: 45 histoires d’asanas” sort bientôt en librairie! Lire la suite >>
Pour Van Lysebeth, et d’autres, elle est une flexion latérale debout, pieds joints. Pour Iyengar, entre autres, elle est une posture d’équilibre en forme de T : le yogi trouve son équilibre sur une jambe tandis que l’autre, tendue, forme avec le tronc fléchi une ligne parallèle au tapis. Le buste et la jambe en l’air …
Pour l’apprivoiser, il faut déployer une bonne dose de patience et de persévérance. Des semaines entières à chercher sans trouver, à essayer sans comprendre… Et puis, un matin comme les autres, allez savoir pourquoi, le déclic se fait. Les yogis l’appellent nauli kriya, ou encore “barattage abdominal”. Un kriya qui nous veut du bien Nauli …
Il y a ceux qui le pratiquent chaque matin avec un enthousiasme non dissimulé, et ceux qui doivent un peu se forcer. Ceux à qui il donne chaud, et ceux qu’il fait bailler. Ceux qui l’adorent, et ceux qui l’abhorrent. Sans mentionner ceux qui l’arborent… Car toujours, il impressionne : lorsque le yogi fait disparaître son abdomen, …
Lorsqu’ils méditent, respirent ou pratiquent leurs asanas, les yogis esquissent parfois de curieux gestes appelés mudras. Ou hasta mudras, pour être précis : “mudras des mains”. Certains yogis forment ainsi un cercle du pouce et de l’index, tandis que d’autres préfèrent méditer les poings fermés ou joindre les mains devant la poitrine. Ces gestes sont …
Mudras : que signifient ces gestes des mains? Lire la suite >>
Au début de l’été, j’ai décidé de passer quelques temps dans un ashram. Le souvenir de mon séjour à Neyyar Dam, en Inde, il y a quelques années était encore bien présent, et je me réjouissais de retrouver cette atmosphère particulière. Sac au dos, tente sous le bras, me voilà arrivée à l’ashram Sivananda, au …
Il y a la Salutation au Soleil qu’on connait bien. Et puis il y a la Salutation à la Lune, sans doute plus récente, qu’on connait moins. L’ayant découverte il y a peu de temps, je l’apprivoise progressivement. Au fil des séances, je commence à doucement à percevoir ses effets apaisants. Surya ou Chandra Namaskar …
Une prof de yoga offrait à chacun de ses élèves un court massage du visage durant le Shavasana de fin de séance. Elle suggérait aux personnes qui ne voulaient pas de ce massage de poser les mains sur leur ventre en signe de refus. Un jour, un vent de contestation se fit entendre, tout doucement …
Il n’existe pas de yoga sans conscience de la respiration. Mais lorsqu’on débute le yoga ou que l’on pratique chez soi, la synchronisation du souffle et du mouvement peut paraître difficile, voire fastidieuse. Pourtant, il y a une logique derrière tout ça… Comment savoir quand inspirer/expirer pour accompagner au mieux chaque moment de la posture ? Petites …
Vos mouvements sont-ils en phase avec votre respiration? Lire la suite >>
Le 21 mars approche à grands pas. Alors que j’allonge progressivement le nombre de répétitions pour peut-être atteindre les 108 salutations le jour de l’équinoxe de printemps, une question surgit: la salutation au soleil, d’où vient-elle? Généralement pratiquée en début de séance, la Salutation au Soleil permet d’échauffer le corps entier, ainsi parfaitement conditionné pour …
Salutation au soleil : pratique ancienne ou invention moderne? Lire la suite >>
En Occident, on l’appelle “la Pince”, ce qui décrit assez fidèlement l’aspect du corps pendant la pratique. En sanskrit, elle se nomme “Paschimottanasana”, ce qui semble plus énigmatique. Paschima signifie « Ouest », et tan, « allonger, étirer »: Paschimottanasana est donc « l’étirement intense de l’Ouest ». Que représente cet Ouest que l’on cherche à allonger ? Le corps humain et …
“Non, vraiment. Elle aimait bien le yoga, Petra. Jusqu’au jour où l’impensable se produisit. 1h20 que Petra se contorsionnait tant bien que mal dans toutes sortes de postures improbables. Rien d’exceptionnel à signaler jusque là, si ce n’est qu’elle avait sérieusement envie de baffer la petite fayotte du premier rang. Et puis, arriva la position …
Bruit d’air vaginal après une inversion: y a-t-il une raison? Lire la suite >>
Qu’est-ce qui mesure 21 centimètres, pèse 202 grammes, et est né ce matin aux éditions La Plage? Qu’est-ce qui comporte 150 pages, toutes en papier recyclé, remplies de conseils et de recettes de yogi? C’est lui… Yogi Food!
Cela va bientôt faire 5 ans que j’ai découvert le yoga, ce qui, à en croire les parents de mon entourage, me propulse en plein dans “l’âge des pourquoi”. C’est ainsi que devant mon bol de céréales post-yoga matinal une question a pointé le bout de son nez. Ce sujet qui m’avait jusqu’alors paru évident, cousu de …