Respiration alternée

Êtes-vous plutôt narine gauche ou narine droite?

Le yoga, c’est relaxant, fortifiant, assouplissant, mais surtout surprenant. Il m’a fait prendre conscience d’une chose que je faisais constamment, depuis ma naissance et sans jamais en avoir connaissance. Et vous le faites aussi – sauf si vous faites partie des 20% de la population qui constituent l’exception.

Anjaneyasana

Y a-t-il de la tristesse dans vos hanches?

C’est arrivé durant ma formation de professeur. À J+17, exactement. J’ai sangloté pendant la séance de yoga du matin car je n’arrivais pas maintenir la posture du guerrier. J’ai fondu en larmes quand le vieux grincheux de la maison d’hôtes où je logeais m’a coincée dans l’escalier (mes légumes prenaient trop de place dans le […]

Massage 6

Jours de flemme: voici comment faire du yoga quand même

Je ne vis pas en Thaïlande par hasard. Enfin, pour être tout à fait honnête, j’ai atterri sur cette petite île du sud de la Thaïlande il y a maintenant 1 an et demi sans savoir où j’allais poser les pieds. Mais j’ai choisi de rester pour des raisons bien précises. Et l’une d’entre elles se cache dans […]

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Ce que j’ai appris durant ma formation de professeur

Nous sommes le 13 juillet et ma formation de professeur de yoga est terminée. J’ai appris qui était Arjuna et ce qu’était le Bhagavad Gita. J’ai appris comment créer mon parfait Chien tête en bas, et ce que voulait dire Adho Mukha Svanasana. J’ai appris qu’une séance de yin yoga n’est pas forcément quelque chose de relaxant, […]

mal de dos

Mal de dos: votre multifide est-il responsable?

Quelle est la différence entre cette personne A souffrant de mal de dos chronique au niveau lombaire, et cette personne B – qui n’est pas sur la photo – tout à fait à l’aise dans sa colonne vertébrale? Bonne réponse: la puissance de leurs multifides respectifs. Nous voilà bien avancés.

7 chakras

4 postures de yoga pour ouvrir Anahata, le chakra du coeur

Aujourd’hui, je confie le blog à Cindy, blogueuse et prof de yoga dans la région de Rennes… Ce que j’aime avant tout dans le yoga, c’est qu’il n’aide pas seulement à développer nos capacités physiques mais aussi à développer la connaissance de soi et la paix intérieure. Le yoga diminue les blocages énergétiques et refait […]

Entrelacer ses orteils (1 sur 1)

Vous pouvez entrelacer vos orteils? C’est bon signe!

« Qui peut maitriser ses orteils peut tout accomplir », nous a annoncé notre professeur d’un ton solennel ce mardi matin. Nous avons ainsi commencé la séance en éveillant les articulations des chevilles et en assouplissant les orteils. Et croyez-moi, la séance de yoga qui a suivi ces étirements a pris une autre dimension. En fait, non. Ne me croyez […]

Enfant (1 sur 1)

Aujourd’hui, j’ai pratiqué une seule posture de yoga.

Celle qu’on pratique quand le temps vire brusquement à l’orage après des mois de soleil brûlant*. Celle qu’on pratique quand on s’apprête à changer de lieu de vie, de maison et d’occupation. Celle qu’on pratique pour se reposer entre deux asanas, celle à laquelle on ne prête pas toujours attention.

Muffins

Blueberry Yogi

(Non, ce n’est pas le nom du dernier cocktail à la mode dans les soirées entre yogis). J’ai toujours été une grande grande fan de myrtilles. Et de muffins. Un peu lasse de l’omniprésence du sucre, je vous propose ici une recette toute simple, végétale et sans sucre ajouté. Pour vous faire plaisir après une séance de […]

split

Personne ne peut faire du yoga comme vous le faites

… Et vous ne pourrez peut-être jamais faire ce grand écart comme votre voisine. Même en travaillant plus dur et en déroulant votre tapis 6 fois par jour pendant 60 ans, il y a des postures que vous ne parviendrez peut-être jamais à faire comme un yogi de magazine. Cela ne fait pourtant aucun doute : sur votre tapis, […]

Untitled

Top 11 des objets étranges créés pour nous, les yogis

Il est loin le temps où l’on se contentait de son corps et de son esprit pour pratiquer le yoga. J’ai glané sur le web ces 11 objets étranges à l’usage exclusif des yogis. Leur degré d’utilité est fort variable. Je vous laisse juger!

dauphin

Découvrez 5 bonnes raisons d’apprivoiser le Dauphin

La posture du dauphin, c’est grosso-modo un chien tête en bas avec les avant-bras reposant sur le tapis. Ou alors, c’est comme une posture sur la tête, mais avec les pieds au sol. Oui, oui. Mais on aurait tort de limiter le dauphin à sa ressemblance avec ces deux postures maitresses du yoga. Le dauphin est […]

Genoux

Lettre d’excuse à mes genoux

Je vous ai tournés et retournés. Je vous ai contraints et forcés. Je vous ai tordus, contorsionnés, déformés, entortillés et torturés. Tout ça parce que j’enviais mon amoureux s’asseyant en lotus à la moindre occasion sans avoir jamais fait de yoga. Tout ça car le lotus me semblait être la voie royale pour une méditation « réussie ». Pas […]

cou

6 gestes simples pour atteindre l’illumination… du visage

Oubliés, les marques d’oreiller et les matins froissés!  Illuminez votre visage et votre esprit avec cette technique de massage en 6 étapes. La journée commence tôt pour un yogi. Pour se réveiller en santé, il dispose d ’une série de rituels matinaux appelés kriyas. Ces techniques de bien-être répétées chaque matin font du yoga une “philosophie pratique”, […]

savasana 3

5 erreurs qui peuvent ruiner votre Savasana

Elle paraît évidente. Et pourtant, elle est l’une des postures les plus difficiles. Elle paraît inutile. Et pourtant, elle est l’une des postures les plus importantes.

yoga et alimentation

On est comme on mange

[Depuis quelques mois, je suis en immersion comme serveuse dans le restaurant d’une école de yoga. Selon l’Ayurveda, nous ne sommes pas seulement ce que nous mangeons, mais aussi comment nous mangeons. Rapport d’observation.]