LIVRE NUMÉRIQUE – Mudras, l’énergie au bout des doigts

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Pour renforcer les effets d’une posture ou favoriser un certain état d’esprit, les yogis esquissent des gestes de leurs mains: on les appelle des hasta mudras. Il existe plusieurs dizaines de ces gestes, chacun recelant une signification et manifestant une intention.

Lors d’une séance ou en dehors, peut-être vous êtes-vous déjà posé l’une de ces questions:

  • Quels sont les effets de telle ou telle mudra? Pourquoi porte-t-elle ce nom?
  • Quelle mudra dois-je pratiquer? Laquelle est la plus adaptée à mon tempérament et mes besoins?
  • Comment choisir la mudra qui convient pour renforcer les effets d’une certaine posture de yoga ou d’un exercice de respiration?

Dans cet ouvrage, 25 mudras sont abordées sous leurs aspects pratiques, symboliques et thérapeutiques.

 

Illustrées de façon claire et précise, les mudras sont accompagnées d’une courte phrase exprimant leur intention, à répéter mentalement pour renforcer leurs effets.

Dès l’achat du livre, vous recevrez dans votre boîte mail le lien pour le téléchargement.
Livre de 60 pages, format PDF.

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TABLE DES MATIÈRES

Que sont les mudras?
Comment pratiquer?
Les mudras
CHIN ET JNANA MUDRA : Conscience absolue
GANESHA MUDRA : Confiance et ouverture
PRANA MUDRA : Endurance et assurance
APANA MUDRA : Purification et légèreté
SHANKHA MUDRA : Communication et apaisement
SHUNYA MUDRA : Stabilité et silence intérieur
LINGA MUDRA : Chaleur et immunité
VAYU MUDRA : Aplomb et fluidité
GARUDA MUDRA : Équilibre et liberté
KALI MUDRA : Force et transformation
ADI MUDRA : Concentration et respiration
BRAHMA MUDRA : Focus et énergie positive
YONI MUDRA : Féminité et sérénité
RUDRA MUDRA : Vigueur et robustesse
PADMA MUDRA : Amour et pureté
MUKULA MUDRA : Digestion et guérison
KALESVARA MUDRA : Optimisme et changement positif
DHYANA MUDRA : Méditation
ANJALI MUDRA : Unité et humilité
USHAS MUDRA : Plaisir et enthousiasme
HAKINI MUDRA : Inspiration et réflexion
VYANA MUDRA : Circulation et expansion
PRITHIVI MUDRA : Ancrage et sécurité
KUBERA MUDRA : Succès et prospérité