Vous reconnaissez-vous dans l’une des propositions suivantes ?

• Vous avez une idée précise de la façon dont vous aimez pratiquer le yoga : calme ou dynamique, avec des instructions précises concernant l’alignement ou sans instruction, seul ou en groupe, le matin ou le soir…
• Votre séance de yoga est quelque peu routinière : vous enchaînez souvent les mêmes postures, dans le même ordre.
• Vous prenez pour acquises des postures de yoga que vous n’auriez jamais imaginé réaliser il y a un an/un mois.
• Certaines de vos caractéristiques physiques vous obsèdent et vous limitent dans votre progression : raideur des ischio-jambiers dans le chien tête en bas, manque d’équilibre dans la posture de l’aigle…

Ces symptômes indiquent que vous souffrez peut-être du syndrome des yogis confirmés. En soi, pas d’inquiétude à avoir: l’expérience en yoga apporte son lot de choses positives. Elle vous permet entre autres d’aller droit au but, en pratiquant la posture ou le type de yoga qui vous convient.

Mais si votre séance de yoga a pris la forme d’une liste de postures à cocher, peut-être que vos habitudes limitent votre progression. En voici 3 raisons.

1. Parfois, quand vous savez « ce que vous devez faire » et « comment le faire », vous cessez d’apprendre, vous cessez de grandir vous vous arrêtez au bord du chemin. Alors, savoir devient l’ennemi d’apprendre.
2. Parfois, en accumulant de l’expérience, vous vous créez des frustrations. Ne pas pouvoir pratiquer la posture du paon à la deuxième séance de yoga, c’est normal. Mais après 10 ans de yoga, vous devriez pouvoir la faire les doigts dans le nez, non ? (ici, je parle pour moi !)
3. Parfois, l’expérience vous empêche d’expérimenter. Vous pratiquez en mode automatique, et c’est ici que le yoga devient une gymnastique.

Traitement, au choix, dès que vous ressentez les premiers symptômes :

• Si vous en avez la possibilité, retournez à votre première école/premier cours de yoga et essayez de vous remémorer les sensations perçues.
• Écoutez consciencieusement chaque instruction du professeur ; appliquez à la lettre, sans songer à ce que vous connaissez déjà.
• À l’inverse, allez à un cours de yoga totalement inhabituel : nouveau prof, nouveau style de yoga, nouvel endroit.
• Pensez à quelqu’un de votre entourage qui n’a jamais pratiqué le yoga et mettez-vous dans sa peau le temps d’une séance.
• Pratiquez le yoga les yeux fermés et laissez-vous aller à une nouvelle expérience.
• Prenez du recul, faites une pause et repartez d’un pied neuf.
• Déjouez vos habitudes. Effectuez des variations inhabituelles de postures que vous pensez connaître par cœur. Essayez ceci par exemple. 
• Dénouez vos attachements. Le temps d’une séance, mettez de côté les postures que vous pratiquez habituellement pour en explorer d’autres.

Effets secondaires probables

• Sensation « lune de miel » des premiers cours de yoga, accompagnée d’une légère excitation
• Regain d’enthousiasme
• Sentiment de vivre l’instant présent, sans anticiper la prochaine posture, comme vous avez peut-être l’habitude de le faire quand vous connaissez la construction d’un cours de yoga
• Disparition du bavardage mental pendant la séance de yoga
• Apparition d’un sentiment de curiosité
• Rappel en force des raisons pour lesquelles on a débuté le yoga
• Respiration plus consciente
• Sensation de pratiquer chaque posture comme si c’était la première fois

Bon voilà, on vous aura prévenu… Mais rassurez-vous, tous ces effets secondaires sont bénéfiques !