Yoga au quotidien

Hors-tapis

Sur le mur qui fait face à mon bureau, j’avais un jour glissé cette phrase comme une piqûre de rappel: “Le yoga nous enseigne à choisir volontairement la façon dont on se tient”. Quand mon regard la croisait (à peu près 10 fois par heure), finies la posture voûtée et les épaules enroulées devant mon …

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Énergie en berne, moral dans les chaussettes… Et si vous manquiez d’ojas?

L’ojas n’est pas une nouvelle vitamine aux propriétés exceptionnelles tout récemment identifiée par une équipe de chercheurs de l’université du Massachusetts. L’ojas n’est pas non plus la dernière super baie à la mode venant de contrées lointaines mais consommée depuis des milliers d’années par cette tribu dont les membres vivent jusque 150 ans. Connaissez- vous …

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Êtes-vous plutôt narine gauche ou narine droite?

Le yoga, c’est relaxant, fortifiant, assouplissant, mais surtout surprenant. Il m’a fait prendre conscience d’une chose que je faisais constamment, depuis ma naissance et sans jamais en avoir connaissance. Et vous le faites aussi – sauf si vous faites partie des 20% de la population qui constituent l’exception.

Demain, je donnerai un titre à cet article

…Mais vous pouvez quand même le lire en attendant. NB: Ce qui va suivre est valable pour toute activité autre que la pratique du yoga, comme répondre à vos mails en retard ou nettoyer la salle de bain. Mais bon, on est  tout de même sur un blog de yoga.

Auto-massage du visage en 6 étapes

Oubliés, les marques d’oreiller et les matins froissés!  Illuminez votre visage et votre esprit avec cette technique de massage en 6 étapes. La journée commence tôt pour un yogi. Pour se réveiller en santé, il dispose d ’une série de rituels matinaux appelés kriyas. Ces techniques de bien-être répétées chaque matin font du yoga une “philosophie pratique”, …

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Comme des papillons dans le ventre

Voici à quoi ressemble mon estomac à l’heure où j’écris ces lignes. Dans 4 mois, je franchis le pas. Je me suis inscrite à une formation de professeur de yoga.

Les 11 choses que je fais toujours quand il s’agit de yoga

En yoga comme dans la vie, la rigidité est rarement quelque chose d’enrichissant: mieux vaut laisser la place à la souplesse et aux découvertes. Mais c’est plus fort que moi. On a tous nos petites manies, et voici les miennes concernant le yoga. Avant, pendant ou après la séance, j’obéis scrupuleusement à ces 11 règles rituelles.

Connaissez-vous ces muscles surnommés “les yeux du coeur”?

S’il y a une chose que j’apprécie particulièrement dans ma pratique du yoga, c’est la soudaine apparition de muscles qui, j’en aurais parié mon tapis, n’existaient pas une minute auparavant. Une séance de yoga, une certaine posture, peuvent subitement révéler la présence de muscles cruciaux mais jusqu’alors inconnus au bataillon. Le muscle que j’aimerais mettre à …

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En finir avec la constipation

Sachant que ce petit tracas du quotidien peut se transformer en véritable calvaire, et que 15 à 35% de la population française doit y faire face de façon chronique, alors, oui, on peut parler de véritable fléau, voire de « mal du siècle », selon les termes du yogi Van Lysebeth.

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