Belgique, un matin gris du mois d’octobre 2015. J’ouvre les yeux, je m’étire, je sors de mon lit… et là, c’est la cata. Ma hanche droite ne veut pas me suivre. Elle crie “douleur!” au moindre pas. En cause, la soirée de la veille, que j’ai passée à grimper- et dévaler- des escaliers… Je tente
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Il a 30 ans, ses yeux pétillent et son corps trahit une pratique intensive du yoga. Je lui ai posé 13 questions sans pourquoi. Rencontre avec Adrian, (mon) prof de yoga. Le jour où tu as su que tu voulais devenir prof de yoga…
Les 13 questions que j’ai posées à mon prof de yoga Lire la suite >>
Adoptez ces habitudes simples avant de vous mettre au lit et vous multiplierez par 6 vos chances de passer une bonne nuit de sommeil (voire de devenir un loir professionnel). Mon habitude préférée est la numéro 6. Quelle sera la vôtre?
Adoptez ces 6 habitudes simples pour mieux dormir Lire la suite >>
Le temps d’un article, je confie ce blog à Claudia, professeur de yoga depuis 2 ans. Elle nous fait part de son expérience et aborde aujourd’hui un sujet qui m’intéresse plus que tout. Un sujet qui fait partie de ma vie quotidienne, et pourtant peu abordé sur ce blog… Les 6 grandes questions à vous poser avant d’entreprendre une formation de professeur
Future prof de Yoga ? 6 questions capitales à vous poser Lire la suite >>
Avez-vous remarqué les photos étranges qui circulent sur le net ces jours-ci ? Ces photos mettent en scène leurs auteurs dans des postures bizarres, qu’on pourrait croire inspirées du yoga.
Réseaux sociaux, défis et yoga Lire la suite >>
Ça doit probablement être le repas préféré des yogis japonais : les onigiris. Ces “origamis de la cuisine”, ce sont des boulettes de riz renfermant des légumes, de l’avocat, du tofu, des crudités, les restes de votre repas d’hier soir, tout ce que vous voulez. Tout ça est mis en forme de triangle, l’une des formes les
Les « onigiris » : le yoga des feuilles de nori Lire la suite >>
Cette posture aux allures acrobatiques est plus simple qu’il n’y parait. Et pour paraphraser un poète bien connu, les bienfaits du corbeau se rapportent à son bel aspect : il est le Phénix des postures de yoga. Équilibre intérieur et extérieur, renforcement des bras (des épaules au bout des doigts) et des abdominaux, étirement du
Le corbeau sans y laisser de plumes Lire la suite >>
Un texte de Pierre Feuga Il y en a qui yamaniyamisent du matin au soir et il y en a qui se fichent des yama-niyama. Il y en a qui occupent une heure de yoga avec trois postures et il y en a qui enchaînent soixante postures à la demi-heure. Il y en a qui
Des yogis et des hommes: un texte brillant de Pierre Feuga Lire la suite >>
Vous pensiez qu’il fallait consulter votre encyclopédie pour connaitre l’origine d’une expression ? Rendez-vous sur votre tapis de yoga… Seuls les yogis comprendront le véritable sens de ces 13 expressions !
Cette femme en avait par-dessus la tête du yoga… Lire la suite >>
Vous avez du mal à récupérer de vos éventuelles blessures de yoga ? Vous avez loupé des séances de yoga pour cause de maladie ces derniers temps ? Vous ne parvenez pas à goûter pleinement au précieux Soma, le nectar des yogis ? Vous manquez peut-être de zinc… Dans cet article, vous découvrirez les 7 symptômes d’une carence
Identifiez-vous les 7 signes d’un manque de zinc ? Lire la suite >>
Le cou, ce fragile trait d’union entre notre corps et notre tête, est composé de 7 vertèbres cervicales numérotées de haut en bas C1 à C7 (comme les pièces d’un meuble en kit). Ces vertèbres cervicales ont une forme spéciale qui font du cou la partie la plus flexible de la colonne vertébrale. Le cou
3 choses à savoir pour préserver son cou dans la pratique des asanas Lire la suite >>
Lorsque j’ai choisi le végétalisme, j’ai dû répondre aux questions d’un entourage bienveillant, mais soucieux de ma santé. Et en tant que rejeton d’un chercheur en nutrition, les discussions se sont naturellement orientées sur les questions d’équilibre alimentaire. Et ce ne sont pas les apports en protéines qui ont le plus animé nos soirées-débats. « Comment
DHA : le défi végétalien ? Lire la suite >>
Du mal à ouvrir les yeux ce matin ? Le cerveau embrumé, les muscles fatigués, l’esprit endormi ? Vous reconnaissez bien ces symptômes… C’est l’appel de la machine à café. Vous vous dirigez lentement vers la cuisine, pensant à la bonne tasse de café fumante qui vous délivrera rapidement de cet état de torpeur. Soudain, une pensée éclair
Le pont : voici comment font les yogis pour se passer de café Lire la suite >>
Le secret du yoga, c’est la régularité. On pourrait inventer tout un tas de fausses excuses pour ne pas pratiquer son yoga quotidien… Ou sortir une des 7 vraies raisons décrites dans cet article. Mais attention, après la lecture de cet article, vous n’aurez peut-être plus d’excuses pour devenir aussi souple et fort qu’un yogi
Pas ce soir, j’ai la migraine Lire la suite >>
UNE PETITE GRAINE POUR DE GRANDS EFFETS : PICORONS DES GRAINES DE LIN On connaît l’importance d’un apport suffisant en acides gras essentiels Oméga-3 pour la santé globale du yogi (et des non-yogi aussi). Un apport suffisant permet d’harmoniser les rapports entre Oméga-3 et Oméga-6, dont le déséquilibre crée une situation inflammatoire à l’origine de beaucoup
3 choses essentielles sur les graines de lin Lire la suite >>
Une fois n’est pas coutume, c’est dans votre assiette que vous pratiquerez le yoga aujourd’hui. S’il y a un type d’acides gras dont on a vanté les mérites ces dernières années, ce sont bien les Oméga-3. Mais quel rapport avec le yoga, me direz-vous? Pour découvrir 6 bonnes raisons d’enrichir votre alimentation avec des 6
Lin, chanvre, kale… 6 excellentes raisons d’en consommer Lire la suite >>
Comment savoir que vous progressez sur votre chemin yogique ? Il n’est pas toujours évident de quantifier les “progrès” d’une pratique spirituelle. Heureusement, le périple du yoga est jalonné de balises. Reconnaîtrez-vous les points de repère qui vous permettent de mesurer les effets de cette discipline dans votre vie ?
Ces petites choses du quotidien qui changent avec la pratique du yoga Lire la suite >>
Quel est le point commun entre un chameau et cette posture de yoga éponyme? Ne cherchez pas, la raison pour laquelle les yogis de l’Inde ancienne ont conféré à cette posture le nom de l’élégant animal ne réside pas dans une quelconque similitude posturale. Non, s’ils ont choisi cet animal emblématique, c’est pour les effets
Le chameau ou comment réduire votre facture de chauffage Lire la suite >>