Aujourd’hui, expérience marquante lors du cours de Hatha yoga auquel je me rends souvent le samedi, de 3 à 5. J’apprécie tout particulièrement la prof et l’enthousiasme qu’elle parvient à transmettre à ses élèves pourtant accablés de chaleur, comme on peut l’être en Thaïlande en milieu d’après-midi. Le cours débute par quelques doux échauffements et une douzaine …
L’ojas n’est pas une nouvelle vitamine aux propriétés exceptionnelles tout récemment identifiée par une équipe de chercheurs de l’université du Massachusetts. L’ojas n’est pas non plus la dernière super baie à la mode venant de contrées lointaines mais consommée depuis des milliers d’années par cette tribu dont les membres vivent jusque 150 ans. Connaissez- vous …
Énergie en berne, moral dans les chaussettes… Et si vous manquiez d’ojas? Lire la suite >>
Qu’ils soient chantés ou récités, 3, 21, 27, 54 ou 108 fois, mentalement ou à haute voix, seul ou en groupe, les mantras nous préservent de l’agitation permanente que notre mental subit à longueur de journée (et parfois à longueur de nuit aussi). La première syllabe man- se réfère au manas, le mental, tandis que …
Tao a 98 ans et tient encore sur les mains. Kazim a 96 ans et il en parait 50. Bette a enseigné le yoga jusqu’à l’âge de 87 ans. Tous trois mettent le secret de leur extraordinaire vitalité sur le compte du… yoga? Oui, c’est bien ça. Le phénomène n’est pas nouveau: en 1288 déjà, Marco …
Le Yogi qui ne voulait pas fêter son anniversaire Lire la suite >>
Nous sommes le 13 juillet et ma formation de professeur de yoga est terminée. J’ai appris qui était Arjuna et ce qu’était la Bhagavad Gita. J’ai appris comment créer mon parfait Chien tête en bas, et ce que voulait dire Adho Mukha Svanasana. J’ai appris qu’une séance de yin yoga n’est pas forcément quelque chose de …
Ce que j’ai appris durant ma formation de professeur Lire la suite >>
… Et vous ne pourrez peut-être jamais faire ce grand écart comme votre voisine. Même en travaillant plus dur et en déroulant votre tapis 6 fois par jour pendant 60 ans, il y a des postures que vous ne parviendrez peut-être jamais à faire comme un yogi de magazine. Cela ne fait pourtant aucun doute : sur votre tapis, …
Personne ne peut faire du yoga comme vous le faites Lire la suite >>
Je vous ai tournés et retournés. Je vous ai contraints et forcés. Je vous ai tordus, contorsionnés, déformés, entortillés et torturés. Tout ça parce que j’enviais mon amoureux s’asseyant en lotus à la moindre occasion sans avoir jamais fait de yoga. Tout ça car le lotus me semblait être la voie royale pour une méditation “réussie”. Pas …
Voici 2 postures simples connues pour stimuler votre volonté et vous donner envie de dérouler votre tapis… Ou d’y rester!
Je ne suis pas végétalienne parce que je pratique le yoga. Je n’ai pas arrêté de manger des animaux au lendemain de mon premier cours. En réalité, cette décision est bien antérieure à l’achat de mon tapis de yoga. Cependant, le yoga conforte quotidiennement ce choix. J’avais envie de mettre le sujet sur le table …
Végétalisme: comment le yoga conforte ce choix au quotidien Lire la suite >>
Voici à quoi ressemble mon estomac à l’heure où j’écris ces lignes. Dans 4 mois, je franchis le pas. Je me suis inscrite à une formation de professeur de yoga.
En yoga comme dans la vie, la rigidité est rarement quelque chose d’enrichissant: mieux vaut laisser la place à la souplesse et aux découvertes. Mais c’est plus fort que moi. On a tous nos petites manies, et voici les miennes concernant le yoga. Avant, pendant ou après la séance, j’obéis scrupuleusement à ces 11 règles rituelles.
Vous reconnaissez-vous dans l’une des propositions suivantes? Vous avez une idée précise de la façon dont vous aimez pratiquer : calme ou dynamique, seul ou groupe, le matin ou le soir… Votre séance de yoga est quelque peu routinière : vous enchaînez souvent les mêmes postures, dans le même ordre. Vous prenez pour acquises des postures de yoga que …
Pratiquer chaque posture comme si c’était la première fois Lire la suite >>
S’il y a une chose que j’apprécie particulièrement dans ma pratique du yoga, c’est la soudaine apparition de muscles qui, j’en aurais parié mon tapis, n’existaient pas une minute auparavant. Une séance de yoga, une certaine posture, peuvent subitement révéler la présence de muscles cruciaux mais jusqu’alors inconnus au bataillon. Le muscle que j’aimerais mettre à …
Connaissez-vous ces muscles surnommés “les yeux du coeur”? Lire la suite >>
Et je vous dirai qui vous êtes. Quand vous avez débuté le yoga, vous avez certainement dû faire un choix crucial. À moins que vous n’ayez acheté le dernier produit en rayon (ou que vous ne l’ayez trouvé d’occasion), vous avez dû faire face à cette grande question : « Quelle est la couleur de tapis …
Dites-moi de quelle couleur est votre tapis Lire la suite >>
Mea Culpa. Pour me rassurer, je peux me dire que c’est une erreur commise par beaucoup de débutants. On découvre le yoga, mais on ne sait pas encore très bien où il va nous mener.
Petite confidence du jour : j’ai une légère tendance à manger trop, et trop vite. Et parfois, c’est pareil sur mon tapis de yoga. Je m’empiffre d’asanas que je ne digère pas toujours. Ou alors, je saute des repas – et des séances de yoga. Comme je crois sincèrement que l’on se nourrit autant sur …
Comment votre relation au yoga reflète votre relation à la nourriture Lire la suite >>
Il a 30 ans, ses yeux pétillent et son corps trahit une pratique intensive du yoga. Je lui ai posé 13 questions sans pourquoi. Rencontre avec Adrian, (mon) prof de yoga. Le jour où tu as su que tu voulais devenir prof de yoga…
