(À) Méditer – Page 4 – 3heures48minutes

Connaissez-vous ces muscles surnommés “les yeux du coeur”?

S’il y a une chose que j’apprécie particulièrement dans ma pratique du yoga, c’est la soudaine apparition de muscles qui, j’en aurais parié mon tapis, n’existaient pas une minute auparavant. Une séance de yoga, une certaine posture, peuvent subitement révéler la présence de muscles cruciaux mais jusqu’alors inconnus au bataillon. Le muscle que j’aimerais mettre à …

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Dites-moi de quelle couleur est votre tapis

Et je vous dirai qui vous êtes. Quand vous avez débuté le yoga, vous avez certainement dû faire un choix crucial. À moins que vous n’ayez acheté le dernier produit en rayon (ou que vous ne l’ayez trouvé d’occasion), vous avez dû faire face à cette grande question : « Quelle est la couleur de …

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Débuter en yoga: comment bien choisir son tapis ?

Mea Culpa. Pour me rassurer, je peux me dire que c’est une erreur commise par beaucoup de débutants. On découvre le yoga, mais on ne sait pas encore très bien où il va nous mener.

Comment votre relation au yoga reflète votre relation à la nourriture

Petite confidence du jour : j’ai une légère tendance à manger trop, et trop vite. Et parfois, c’est pareil sur mon tapis de yoga. Je m’empiffre d’asanas que je ne digère pas toujours. Ou alors, je saute des repas – et des séances de yoga. Comme je crois sincèrement que l’on se nourrit autant sur …

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Les 13 questions que j’ai posées à mon prof de yoga

Il a 30 ans, ses yeux pétillent et son corps trahit une pratique intensive du yoga. Je lui ai posé 13 questions sans pourquoi. Rencontre avec Adrian, (mon) prof de yoga. Le jour où tu as su que tu voulais devenir prof de yoga…

Adoptez ces 6 habitudes simples pour mieux dormir

Adoptez ces habitudes simples avant de vous mettre au lit et vous multiplierez par 6 vos chances de passer une bonne nuit de sommeil (voire de devenir un loir professionnel). Mon habitude préférée est la numéro 6. Quelle sera la vôtre?

Future prof de Yoga ? 6 questions capitales à vous poser

Le temps d’un article, je confie ce blog à Claudia, professeur de yoga depuis 2 ans. Elle nous fait part de son expérience et aborde aujourd’hui un sujet qui m’intéresse plus que tout. Un sujet qui fait partie de ma vie quotidienne, et pourtant peu abordé sur ce blog… Les 6 grandes questions à vous poser avant d’entreprendre une formation de professeur …

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Réseaux sociaux, défis et yoga

Avez-vous remarqué les photos étranges qui circulent sur le net ces jours-ci ? Ces photos mettent en scène leurs auteurs dans des postures bizarres, qu’on pourrait croire inspirées du yoga.

Des yogis et des hommes: un texte brillant de Pierre Feuga

Un texte de Pierre Feuga Il y en a qui yamaniyamisent du matin au soir et il y en a qui se fichent des yama-niyama. Il y en a qui occupent une heure de yoga avec trois postures et il y en a qui enchaînent soixante postures à la demi-heure. Il y en a qui …

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Cette femme en avait par-dessus la tête du yoga…

Vous pensiez qu’il fallait consulter votre encyclopédie pour connaitre l’origine d’une expression ? Rendez-vous sur votre tapis de yoga… Seuls les yogis comprendront le véritable sens de ces 13 expressions !

3 choses à savoir pour préserver son cou dans la pratique des asanas

Le cou, ce fragile trait d’union entre notre corps et notre tête, est composé de 7 vertèbres cervicales numérotées de haut en bas C1 à C7 (comme les pièces d’un meuble en kit). Ces vertèbres cervicales ont une forme spéciale qui font du cou la partie la plus flexible de la colonne vertébrale. Le cou …

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Pas ce soir, j’ai la migraine

Le secret du yoga, c’est la régularité. On pourrait inventer tout un tas de fausses excuses pour ne pas pratiquer son yoga quotidien… Ou sortir une des 7 vraies raisons décrites dans cet article. Mais attention, après la lecture de cet article, vous n’aurez peut-être plus d’excuses pour devenir aussi souple et fort qu’un yogi …

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Lin, chanvre, kale… 6 excellentes raisons d’en consommer

Une fois n’est pas coutume, c’est dans votre assiette que vous pratiquerez le yoga aujourd’hui. S’il y a un type d’acides gras dont on a vanté les mérites ces dernières années, ce sont bien les Oméga-3. Mais quel rapport avec le yoga, me direz-vous? Pour découvrir 6 bonnes raisons d’enrichir votre alimentation avec des 6 …

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Ces petites choses du quotidien qui changent avec la pratique du yoga

Comment savoir que vous progressez sur votre chemin yogique ? Il n’est pas toujours évident de quantifier les “progrès” d’une pratique spirituelle. Heureusement, le périple du yoga est jalonné de balises. Reconnaîtrez-vous les points de repère qui vous permettent de mesurer les effets de cette discipline dans votre vie ?

5 bonnes raisons de faire du yoga les yeux fermés

Avez-vous déjà imaginé faire votre séance de yoga en fermant les yeux? Je veux dire, pas seulement pendant une posture ou la relaxation finale, mais vraiment fermer les yeux, du début à la fin? Si certaines postures ou techniques nécessitent de garder les yeux grands ouverts (le trataka ou la posture du lion notamment), la …

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Yoga et naturisme : poser nu ?

Dans l’Antiquité, les Grecs avaient surnommé les sages indiens les “gymnosophistes”. On pourrait traduire ce terme par “sages de la gymnastique”: c’est l’explication poétique. On peut aussi le traduire par “sages nus”: c’est l’explication prosaïque. Effectivement, les yogis, à l’instar des athlètes grecs dans l’enceinte des gymnases, méditaient, faisaient leurs asanas, voire se promenaient “vêtus …

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Pratiquer le yoga chez soi

[ATTENTION] Cet article risque de donner raison aux yogis pantouflards. Il est scientifiquement prouvé que pratiquer le yoga chez soi est meilleur pour la santé que suivre des cours*. Bon, d’accord, c’est grossièrement résumé… Lisez la suite et vous comprendrez les 3 raisons pour lesquelles faire du yoga chez vous peut optimiser les bienfaits de …

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Le secret d’un tapis de yoga heureux

Notre histoire dure depuis plusieurs mois. Nous nous sommes rencontrés, et depuis, nous ne nous sommes plus quittés. Je grandis avec lui, je progresse avec lui, je me repose sur lui. Il m’accompagne tout au long du chemin, les bons jours comme les mauvais. Je l’ai piétiné, roulé, écrasé de tout mon poids, trimballé partout …

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