Votre placard à provisions déborde ? Vous partez acheter un citron, et vous revenez avec ce qu’il faut pour nourrir 6 régiments de yogis ? Vous avez tendance à accumuler des biens matériels, juste “au cas où” ? Vous vous sentez instable, constamment en mouvement ? Alors, pourquoi ne pas travailler votre chakra Racine, celui qu’on …
5 postures pour équilibrer Muladhara, le chakra Racine Lire la suite >>
Il y a 1001 bonnes raisons de commencer le yoga, et il y a ces 1001 petits bonheurs rencontrés sur la route. Des petites choses qui illuminent notre pratique et qui nous encouragent à dérouler notre tapis, jour après jour. Des petites choses qui nous font dire “Oui, c’est le bon chemin”.
En Vinyasa, on nous offre souvent le choix entre Chien tête en haut (Urdhva mukha svanasana) et Cobra (Bhujangasana). Elles se ressemblent visuellement et semblent délivrer les mêmes bienfaits. Cependant, à y regarder de plus près, on remarque qu’elles ont chacune leurs spécificités. Tout comme il n’y a pas deux synonymes parfaits, il n’y a pas deux …
Quelle est la différence entre un Cobra et un Chien tête en haut? Lire la suite >>
Cela peut sembler un point de détail, mais comme le yogi Van Lysebeth l’écrit si bien, « En yoga, il n’existe pas de détail insignifiant ». Qu’il s’agisse de salutations au soleil ou de postures asymétriques, pourquoi accorder la primauté à l’un ou l’autre côté?
Quand il s’agit d’apprécier les effets physiologiques d’une posture de yoga, la famille des torsions a bonne réputation. En effet, de nombreux yogis vantent les bienfaits de la torsion en termes de détoxination et de soutien à la digestion. Est-elle à la hauteur de sa réputation? Que se passe-t-il dans votre estomac en Ardha Matsyendrasana? La torsion décongestionne le …
En français, Apanasana est généralement traduite par la posture des Genoux à la poitrine, ou par la posture de l’Enfant sur le dos. Appellation qui dans un cas décrit parfaitement l’aspect visuel de la posture, et dans l’autre renvoie à sa similitude évidente avec la posture de l’Enfant, Balasana. Mais dans les deux cas, elles …
Pratiquants yogis, vous avez sans doute déjà expérimenté ce phénomène que j’appellerais “illusion yogique”. L’illusion yogique est observable dans toute posture asymétrique, lors du temps de pause entre la posture effectuée du côté droit (car un yogi commence souvent par la droite, mais ça, c’est une autre histoire) et la même posture pratiquée du côté gauche. La posture du Gros …
Depuis que nous sommes en âge de ramper, puis de marcher et de courir, il autorise tous nos déplacements et nous permet d’aller de l’avant. Que l’on soit assis ou debout, en Guerrier ou en Triangle, il joue patiemment son rôle, sans broncher, au fil des années… jusqu’au jour où il fait entendre sa voix: …
6 règles d’or pour comprendre et protéger vos genoux Lire la suite >>
Sur le mur qui fait face à mon bureau, j’avais un jour glissé cette phrase comme une piqûre de rappel: “Le yoga nous enseigne à choisir volontairement la façon dont on se tient”. Quand mon regard la croisait (à peu près 10 fois par heure), finies la posture voûtée et les épaules enroulées devant mon …
Parfait remède à la posture voûtée que nous avons tendance à adopter à longueur de journée, l’extension vers l’arrière permet d’étirer l’avant du corps et d’évacuer les tensions qui peuvent y être accumulées. Rien de tel qu’une extension pour ressentir un regain d’enthousiasme quasi instantané, une puissante montée d’énergie et un sentiment d’ouverture de la …
Ce “pock” qui survient au niveau du dos, généralement lors d’une torsion (ou chez votre ostéopathe), vous est peut-être familier. Inquiétant, agaçant, satisfaisant ou apaisant, chacun le perçoit différemment. Une sensation que je trouve plutôt agréable, personnellement … Mais ce doux bruit est-il le signe d’un étirement accompli?
L’ojas n’est pas une nouvelle vitamine aux propriétés exceptionnelles tout récemment identifiée par une équipe de chercheurs de l’université du Massachusetts. L’ojas n’est pas non plus la dernière super baie à la mode venant de contrées lointaines mais consommée depuis des milliers d’années par cette tribu dont les membres vivent jusque 150 ans. Connaissez- vous …
Énergie en berne, moral dans les chaussettes… Et si vous manquiez d’ojas? Lire la suite >>
« Petit bonheur yogique numéro 11 : Découvrir un ajustement postural qui change tout dans une posture qu’on croyait connaître sur le bout des doigts. » (27 petits bonheurs yogis) La posture de la Pince debout occupe une place particulière dans mon cœur. C’est la toute première posture de yoga que j’ai apprise, et c’est avec nostalgie que je repense …
La Chandelle est l’une des postures les plus intéressantes, au point que les yogis lui ont décerné le titre de Reine des asanas. Ses bienfaits sont nombreux: meilleure circulation veineuse, décongestion des organes du bas-ventre, renforcement des abdominaux, normalisation des fonctions de la thyroïde, entre autres. Parce qu’on murmure aussi qu’elle serait plus efficace qu’une …
Vous en avez assez de tenir la Chandelle? Essayez ceci. Lire la suite >>
Que faire quand on campe au milieu des forêts de Redwood (parmi les plus hauts arbres du monde), qu’on se réveille les muscles engourdis et le nez glacé, qu’on se nourrit exclusivement de porridge et de frijoles en boîte, que nos voisins sont des putois, qu’on ne capte aucun réseau, et que notre tapis de …
Lutter contre le froid avec la respiration de la joie Lire la suite >>
Tao a 98 ans et tient encore sur les mains. Kazim a 96 ans et il en parait 50. Bette a enseigné le yoga jusqu’à l’âge de 87 ans. Tous trois mettent le secret de leur extraordinaire vitalité sur le compte du… yoga? Oui, c’est bien ça. Le phénomène n’est pas nouveau: en 1288 déjà, Marco …
Le Yogi qui ne voulait pas fêter son anniversaire Lire la suite >>
Désolée, mais avoir le nez bouché n’est pas une excuse pour déserter son tapis. Depuis quelques jours, l’automne est officiellement là, et je suis officiellement malade. Entre deux inhalations d’huile essentielle de tea tree, une infusion de gingembre à portée de main, pourquoi ne pas dérouler mon tapis? Bon, a priori, je préfèrerais rester au lit, …
