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27 petits bonheurs dans une vie de yogi

Il y a 1001 bonnes raisons de commencer le yoga, et il y a ces 1001 petits bonheurs rencontrés sur la route. Des petites choses qui illuminent notre pratique et qui nous encouragent à dérouler notre tapis, jour après jour. Des petites choses qui nous font dire “Oui, c’est le bon chemin”.

Quelle est la différence entre un Cobra et un Chien tête en haut?

En Vinyasa, on nous offre souvent le choix entre Chien tête en haut (Urdhva mukha svanasana) et Cobra (Bhujangasana). Elles se ressemblent visuellement et semblent délivrer les mêmes bienfaits. Cependant, à y regarder de plus près, on remarque qu’elles ont chacune leurs spécificités. Tout comme il n’y a pas deux synonymes parfaits, il n’y a pas deux …

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Par quel côté commencez-vous vos asanas?

Cela peut sembler un point de détail, mais comme le yogi Van Lysebeth l’écrit si bien, « En yoga, il n’existe pas de détail insignifiant ». Qu’il s’agisse de salutations au soleil ou de postures asymétriques, pourquoi accorder la primauté à l’un ou l’autre côté? 

La torsion a-t-elle un effet détox?

Quand il s’agit d’apprécier les effets physiologiques d’une posture de yoga, la famille des torsions a bonne réputation. En effet, de nombreux yogis vantent les bienfaits de la torsion en termes de détoxination et de soutien à la digestion. Est-elle à la hauteur de sa réputation? Que se passe-t-il dans votre estomac en Ardha Matsyendrasana?  La torsion décongestionne le …

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Apanasana et les 5 vayus

En français, Apanasana est généralement traduite par la posture des Genoux à la poitrine, ou par la posture de l’Enfant sur le dos. Appellation qui dans un cas décrit parfaitement l’aspect visuel de la posture, et dans l’autre renvoie à sa similitude évidente avec la posture de l’Enfant, Balasana. Mais dans les deux cas, elles …

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Le Gros orteil endormi en 7 étapes

Pratiquants yogis, vous avez sans doute déjà expérimenté ce phénomène que j’appellerais “illusion yogique”. L’illusion yogique est observable dans toute posture asymétrique, lors du temps de pause entre la posture effectuée du côté droit (car un yogi commence souvent par la droite, mais ça, c’est une autre histoire) et la même posture pratiquée du côté gauche. La posture du Gros …

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Hors-tapis

Sur le mur qui fait face à mon bureau, j’avais un jour glissé cette phrase comme une piqûre de rappel: “Le yoga nous enseigne à choisir volontairement la façon dont on se tient”. Quand mon regard la croisait (à peu près 10 fois par heure), finies la posture voûtée et les épaules enroulées devant mon …

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Votre dos craque en torsion couchée, faut-il vous en inquiéter?

Ce “pock” qui survient au niveau du dos, généralement lors d’une torsion (ou chez votre ostéopathe), vous est peut-être familier. Inquiétant, agaçant, satisfaisant ou apaisant, chacun le perçoit différemment. Une sensation que je trouve plutôt agréable, personnellement … Mais ce doux bruit est-il le signe d’un étirement accompli?

Énergie en berne, moral dans les chaussettes… Et si vous manquiez d’ojas?

L’ojas n’est pas une nouvelle vitamine aux propriétés exceptionnelles tout récemment identifiée par une équipe de chercheurs de l’université du Massachusetts. L’ojas n’est pas non plus la dernière super baie à la mode venant de contrées lointaines mais consommée depuis des milliers d’années par cette tribu dont les membres vivent jusque 150 ans. Connaissez- vous …

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Uttanasana sur le bout des doigts

« Petit bonheur yogique numéro 11 : Découvrir un ajustement postural qui change tout dans une posture qu’on croyait connaître sur le bout des doigts. » (27 petits bonheurs yogis) La posture de la Pince debout occupe une place particulière dans mon cœur. C’est la toute première posture de yoga que j’ai apprise, et c’est avec nostalgie que je repense …

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Vous en avez assez de tenir la Chandelle? Essayez ceci.

La Chandelle est l’une des postures les plus intéressantes, au point que les yogis lui ont décerné le titre de Reine des asanas. Ses bienfaits sont nombreux: meilleure circulation veineuse, décongestion des organes du bas-ventre, renforcement des abdominaux, normalisation des fonctions de la thyroïde, entre autres. Parce qu’on murmure aussi qu’elle serait plus efficace qu’une …

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Faire du yoga quand on est malade?

Désolée, mais avoir le nez bouché n’est pas une excuse pour déserter son tapis. Depuis quelques jours, l’automne est officiellement là, et je suis officiellement malade. Entre deux inhalations d’huile essentielle de tea tree, une infusion de gingembre à portée de main, pourquoi ne pas dérouler mon tapis? Bon, a priori, je préfèrerais rester au lit, …

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