Ma première rencontre avec le Chien tête en bas, c’était il y a quelques années au Guatemala. Ma prof de Pilates l’appelait la Montaña*. Je lorgnais avec envie son parfait V inversé, ses talons bien posés au sol, son aisance dans la posture qu’elle nous faisait tenir un temps insupportable. J’ai redécouvert cet asana en découvrant le yoga, …
Comment créer votre parfait Chien tête en bas Lire la suite >>
Quelle est la différence entre cette personne A souffrant de mal de dos chronique au niveau lombaire, et cette personne B – qui n’est pas sur la photo – tout à fait à l’aise dans sa colonne vertébrale? Bonne réponse: la puissance de leurs multifides respectifs. Nous voilà bien avancés.
“Qui peut maitriser ses orteils peut tout accomplir”, nous a annoncé notre professeur d’un ton solennel ce mardi matin. Nous avons ainsi commencé la séance en éveillant les articulations des chevilles et en assouplissant les orteils. Et croyez-moi, la séance de yoga qui a suivi ces étirements a pris une autre dimension. En fait, non. Ne me croyez …
Vous pouvez entrelacer vos orteils? C’est bon signe! Lire la suite >>
…Mais vous pouvez quand même le lire en attendant. NB: Ce qui va suivre est valable pour toute activité autre que la pratique du yoga, comme répondre à vos mails en retard ou nettoyer la salle de bain. Mais bon, on est tout de même sur un blog de yoga. Certains jours, particulièrement le dimanche matin, je …
Aujourd’hui, j’ai pratiqué une seule posture de yoga. Celle qu’on pratique quand le temps vire brusquement à l’orage après des mois de soleil brûlant. Celle qu’on pratique quand on s’apprête à changer de lieu de vie, de maison et d’occupation. Celle qu’on pratique pour se reposer entre deux asanas, celle à laquelle on ne prête pas toujours …
3 bonnes raisons de faire l’Enfant (de temps en temps) Lire la suite >>
… Et vous ne pourrez peut-être jamais faire ce grand écart comme votre voisine. Même en travaillant plus dur et en déroulant votre tapis 6 fois par jour pendant 60 ans, il y a des postures que vous ne parviendrez peut-être jamais à faire comme un yogi de magazine. Cela ne fait pourtant aucun doute : sur votre tapis, …
Personne ne peut faire du yoga comme vous le faites Lire la suite >>
La posture du dauphin, c’est grosso-modo un chien tête en bas avec les avant-bras reposant sur le tapis. Ou alors, c’est comme une posture sur la tête, mais avec les pieds au sol. Oui, oui. Mais on aurait tort de limiter le dauphin à sa ressemblance avec ces deux postures maitresses du yoga. Le dauphin est …
Découvrez 5 bonnes raisons d’apprivoiser le Dauphin Lire la suite >>
Oubliés, les marques d’oreiller et les matins froissés! Illuminez votre visage et votre esprit avec cette technique de massage en 6 étapes. La journée commence tôt pour un yogi. Pour se réveiller en santé, il dispose d ’une série de rituels matinaux appelés kriyas. Ces techniques de bien-être répétées chaque matin font du yoga une “philosophie pratique”, …
Elle paraît évidente. Et pourtant, elle est l’une des postures les plus difficiles.Elle paraît inutile. Et pourtant, elle est l’une des postures les plus importantes.
Voici 2 postures simples connues pour stimuler votre volonté et vous donner envie de dérouler votre tapis… Ou d’y rester!
Longtemps j’ai refusé d’utiliser des accessoires de yoga dans ma pratique. Hormis mon fidèle tapis, je rejetais en bloc tout autre attirail. Pour moi, tout ce qu’il fallait pour faire du yoga, c’était un peu d’espace au sol. Les accessoires, c’était juste… accessoire. J’ai changé d’avis. Parce qu’il faut parfois faire preuve de souplesse, j’ai …
Voici à quoi ressemble mon estomac à l’heure où j’écris ces lignes. Dans 4 mois, je franchis le pas. Je me suis inscrite à une formation de professeur de yoga.
En yoga comme dans la vie, la rigidité est rarement quelque chose d’enrichissant: mieux vaut laisser la place à la souplesse et aux découvertes. Mais c’est plus fort que moi. On a tous nos petites manies, et voici les miennes concernant le yoga. Avant, pendant ou après la séance, j’obéis scrupuleusement à ces 11 règles rituelles.
Aujourd’hui sur le blog, c’est le natha yoga, les oiseaux et Eve-Anne! Eve-Anne, ma co-yogueuse-blogueuse (votreyoga.com) vous révèle 3 manières d’aborder la Colombe, l’Aigle et le Corbeau, façon natha yoga. 3 manières totalement neuves pour moi qui pratique le hatha! Une belle occasion de retrouver l’esprit du débutant, si important dans notre chère pratique…
S’il y a une chose que j’apprécie particulièrement dans ma pratique du yoga, c’est la soudaine apparition de muscles qui, j’en aurais parié mon tapis, n’existaient pas une minute auparavant. Une séance de yoga, une certaine posture, peuvent subitement révéler la présence de muscles cruciaux mais jusqu’alors inconnus au bataillon. Le muscle que j’aimerais mettre à …
Connaissez-vous ces muscles surnommés “les yeux du coeur”? Lire la suite >>
Et je vous dirai qui vous êtes. Quand vous avez débuté le yoga, vous avez certainement dû faire un choix crucial. À moins que vous n’ayez acheté le dernier produit en rayon (ou que vous ne l’ayez trouvé d’occasion), vous avez dû faire face à cette grande question : « Quelle est la couleur de …
Dites-moi de quelle couleur est votre tapis Lire la suite >>
Ça fait environ un mois que j’ai commencé à travailler dans un endroit paradisiaque. En échange de quelques heures de travail (au restaurant d’un centre de Yoga et détox), je suis bien nourrie –au sens propre comme au figuré. Mon salaire de karma yogi se paie en délicieux repas vegans. Il y a les bols …
Mea Culpa. Pour me rassurer, je peux me dire que c’est une erreur commise par beaucoup de débutants. On découvre le yoga, mais on ne sait pas encore très bien où il va nous mener.