Que faire quand on campe au milieu des forêts de Redwood (parmi les plus hauts arbres du monde), qu’on se réveille les muscles engourdis et le nez glacé, qu’on se nourrit exclusivement de porridge et de frijoles en boîte, que nos voisins sont des putois, qu’on ne capte aucun réseau, et que notre tapis de
Lutter contre le froid avec la respiration de la joie Lire la suite >>
Tao a 98 ans et tient encore sur les mains. Kazim a 96 ans et il en parait 50. Bette a enseigné le yoga jusqu’à l’âge de 87 ans. Tous trois mettent le secret de leur extraordinaire vitalité sur le compte du… yoga? Oui, c’est bien ça. Le phénomène n’est pas nouveau: en 1288 déjà, Marco
Le Yogi qui ne voulait pas fêter son anniversaire Lire la suite >>
Désolée, mais avoir le nez bouché n’est pas une excuse pour déserter son tapis. Depuis quelques jours, l’automne est officiellement là, et je suis officiellement malade. Entre deux inhalations d’huile essentielle de tea tree, une infusion de gingembre à portée de main, pourquoi ne pas dérouler mon tapis? Bon, a priori, je préfèrerais rester au lit,
Faire du yoga quand on est malade? Lire la suite >>
Dans mon étagère de yogi bibliophile, je cite…
5 livres à garder tout près de son tapis Lire la suite >>
Ma première rencontre avec le Chien tête en bas, c’était il y a quelques années au Guatemala. Ma prof de Pilates l’appelait la Montaña*. Je lorgnais avec envie son parfait V inversé, ses talons bien posés au sol, son aisance dans la posture qu’elle nous faisait tenir un temps insupportable. J’ai redécouvert cet asana en découvrant le yoga,
Comment créer votre parfait Chien tête en bas Lire la suite >>
Quelle est la différence entre cette personne A souffrant de mal de dos chronique au niveau lombaire, et cette personne B – qui n’est pas sur la photo – tout à fait à l’aise dans sa colonne vertébrale? Bonne réponse: la puissance de leurs multifides respectifs. Nous voilà bien avancés.
Mal de dos: votre multifide est-il responsable? Lire la suite >>
« Qui peut maitriser ses orteils peut tout accomplir », nous a annoncé notre professeur d’un ton solennel ce mardi matin. Nous avons ainsi commencé la séance en éveillant les articulations des chevilles et en assouplissant les orteils. Et croyez-moi, la séance de yoga qui a suivi ces étirements a pris une autre dimension. En fait, non. Ne me croyez
Vous pouvez entrelacer vos orteils? C’est bon signe! Lire la suite >>
…Mais vous pouvez quand même le lire en attendant. NB: Ce qui va suivre est valable pour toute activité autre que la pratique du yoga, comme répondre à vos mails en retard ou nettoyer la salle de bain. Mais bon, on est tout de même sur un blog de yoga. Certains jours, particulièrement le dimanche matin, je
Demain, je donnerai un titre à cet article Lire la suite >>
Aujourd’hui, j’ai pratiqué une seule posture de yoga. Celle qu’on pratique quand le temps vire brusquement à l’orage après des mois de soleil brûlant. Celle qu’on pratique quand on s’apprête à changer de lieu de vie, de maison et d’occupation. Celle qu’on pratique pour se reposer entre deux asanas, celle à laquelle on ne prête pas toujours
3 bonnes raisons de faire l’Enfant (de temps en temps) Lire la suite >>
… Et vous ne pourrez peut-être jamais faire ce grand écart comme votre voisine. Même en travaillant plus dur et en déroulant votre tapis 6 fois par jour pendant 60 ans, il y a des postures que vous ne parviendrez peut-être jamais à faire comme un yogi de magazine. Cela ne fait pourtant aucun doute : sur votre tapis,
Personne ne peut faire du yoga comme vous le faites Lire la suite >>
La posture du dauphin, c’est grosso-modo un chien tête en bas avec les avant-bras reposant sur le tapis. Ou alors, c’est comme une posture sur la tête, mais avec les pieds au sol. Oui, oui. Mais on aurait tort de limiter le dauphin à sa ressemblance avec ces deux postures maitresses du yoga. Le dauphin est
Découvrez 5 bonnes raisons d’apprivoiser le Dauphin Lire la suite >>
Oubliés, les marques d’oreiller et les matins froissés! Illuminez votre visage et votre esprit avec cette technique de massage en 6 étapes. La journée commence tôt pour un yogi. Pour se réveiller en santé, il dispose d ’une série de rituels matinaux appelés kriyas. Ces techniques de bien-être répétées chaque matin font du yoga une “philosophie pratique”,
Auto-massage du visage en 6 étapes Lire la suite >>