Ma Madeleine de Proust yogique

Aujourd’hui, expérience marquante lors du cours de Hatha yoga auquel je me rends souvent le samedi, de 3 à 5. J’apprécie tout particulièrement la prof et l’enthousiasme qu’elle parvient à transmettre à ses élèves pourtant accablés de chaleur, comme on peut l’être en Thaïlande en milieu d’après-midi. Le cours débute par quelques doux échauffements et une douzaine de salutations au soleil. Il se poursuit comme à l’accoutumée avec les postures debout, en commençant par Vrksasana, la posture de l’Arbre.

Ayant l’habitude de la pratiquer tous les jours, l’Arbre est une posture que je considère comme “acquise”, quasi-naturelle. Elle fait partie de ma routine yogique et de mon quotidien. Cette même posture qui à peine 2 ans auparavant me faisait perdre l’équilibre au bout d’une dizaine de secondes, je l’aborde à présent avec sérénité, voire avec monotonie. Et c’est précisément ici que se profile une expérience intéressante, grâce à une suggestion inattendue de ma prof de yoga. 

Perpétuellement débutant

Ma prof nous fait prendre un bloc de yoga, le déposer devant nous, grimper sur le bloc à un pied et amener le pied gauche sur la cuisse droite, le tout avec attention et en synchronisant notre respiration (nous sommes bien dans un cours de yoga, tout de même).

Perchée sur un bloc de yoga, l’équilibre sur une jambe que je tenais pour acquis me fait subitement défaut. Je ne parviens pas à maintenir la posture plus de quelques secondes, je tente de comprendre quels muscles mobiliser, je tombe, je recommence, j’expérimente.

En quelques mots, je retrouve l’esprit du débutant.

Regain d’enthousiasme pour cette posture habituelle, sentiment d’être pleinement dans l’instant (et non en train d’anticiper la prochaine posture, comme je me surprends à le faire de temps en temps), disparition du bavardage mental, tous ces effets secondaires bénéfiques surviennent en retrouvant l’esprit du débutant.

Quand Savoir devient l’ennemi d’Apprendre

Quand on pense maitriser quelque chose, on oublie vite les étapes et les sensations ressenties lors de son apprentissage. Les choses nous semblent évidentes. On perd l’esprit du débutant, qu’il est si important de conserver pour continuer à progresser.

En effet, quand on sait « ce qu’on doit faire » et « comment le faire », on cesse d’apprendre: on s’arrête au bord du chemin, considérant qu’on en sait déjà assez. Alors, Savoir devient l’ennemi d’Apprendre. On pratique en mode automatique, et c’est ici que le yoga devient une gymnastique. La posture devient simple position, une attitude dans laquelle on ne met pas de conscience particulière. L’expérience passée nous empêche à présent d’expérimenter.

Retrouver l’esprit du débutant, ce n’est pas repartir de zéro, mais porter un regard neuf. Ne pas oublier ce que on a appris, mais faire « comme si ».

Le bloc de Vrksasana restera longtemps dans ma mémoire comme un micro-événement qui a fait ressurgir des sensations enfouies, celles de mes premiers pas sur le chemin du yoga. Proust a sa madeleine, j’ai mon bloc de yoga. Et vous?